Acqua frizzante e acqua normale

L'acqua frizzante ti idrata bene come l'acqua naturale, ma offre un calcio frizzante che stuzzica la tua lingua. Un'abitudine regolare di acqua frizzante è salutare per la maggior parte delle persone e può essere utilizzata come fonte primaria di idratazione. Tuttavia, non tutte le acque frizzanti sono uguali; in alcuni casi, è preferibile scegliere l'acqua normale.

Una bottiglia di acqua frizzante. (Immagine: Vladimir Arndt / iStock / Getty Images)

Perché splende

Gran parte dell'acqua etichettata come acqua "frizzante" riceve le sue bollicine dall'aggiunta di anidride carbonica; altrimenti, è lo stesso dell'acqua normale. L'acqua minerale frizzante è naturalmente frizzante e contiene minerali, compreso il sodio. Se stai osservando il tuo apporto di sodio, l'acqua naturale potrebbe essere un'opzione migliore perché non contiene sodio. Il vantaggio di acqua minerale è che il sodio naturale, che è un elettrolita che si perde attraverso il sudore, può aiutare ad accelerare l'idratazione se hai perso molti liquidi durante l'esercizio.

Ossa e denti

La soda è stata calcolata come possibilmente correlata con la rottura dell'osso, ma non è a causa dello scintillio. Altri ingredienti in soda possono lisciviare il calcio dalle ossa, ma la ricerca è inconcludente. L'acqua frizzante non contiene questi ingredienti, quindi ha lo stesso effetto sulla densità ossea dell'acqua normale. L'acqua frizzante è anche leggermente più acida dell'acqua naturale, il che potrebbe indicare un problema per i denti; ma le versioni semplici non influiscono negativamente su di loro, secondo uno studio pubblicato nel Journal of Oral Rehabilitation nel 2001. L'acqua frizzante aromatizzata, tuttavia, ha dimostrato di avere effetti potenzialmente corrosivi sui denti, ha trovato uno studio pubblicato sull'International Journal of Odontoiatria pediatrica nel 2007.

Considerazioni pesanti

L'acqua frizzante offre un'alternativa senza calorie, senza zucchero alla soda che si idraterà altrettanto bene dell'acqua naturale. L'acqua frizzante al gusto di frutta può sembrare più sana della soda, ma alcune versioni possono avere altrettanto zucchero. Quando si desidera evitare le calorie in eccesso che possono portare ad un aumento di peso, l'acqua regolare è una scelta migliore di acqua frizzante aromatizzata e dolcificata.

Problemi digestivi

Le persone con digestione sensibile possono fare meglio con acqua naturale. Alcune persone riferiscono che bere acqua frizzante provoca disagio, gonfiore, gas e disturbi allo stomaco. Se trovi che l'acqua frizzante ti fa sentire male, l'acqua regolare è ovviamente una scelta migliore.