I benefici di bere acqua salata

Il sale è un nutriente essenziale, ma probabilmente stai ricevendo tutto ciò di cui hai bisogno nel cibo che mangi. Mentre bere acqua salata offre alcuni vantaggi in alcune situazioni, le affermazioni che aiuta con disintossicazione o digestione mancano di supporto scientifico. Consultare il proprio medico prima di aggiungere acqua salata alla propria dieta.

Bevi la tua acqua liscia o con una spremuta di limone per ottenere il massimo beneficio. (Immagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Rivendicazioni in acqua salata

Le vampate di acqua salata vengono utilizzate nell'antica medicina ayurvedica come metodo per purificare o disintossicare il corpo. I sostenitori affermano che la bevanda salata aiuta a pulire stomaco, intestino e colon, riparando il danno che la dieta ha causato alle cellule del tubo digerente. Tuttavia, KidsHealth riferisce che non ci sono prove a supporto delle affermazioni secondo cui qualsiasi bevanda o cibo aiuta a purificare o disintossicare il corpo.

Preoccupazioni di acqua salata

Bere acqua salata può causare diarrea, che può essere ciò che si intende quando si parla di colonia. Tuttavia, la diarrea è un effetto fisiologico dovuto a un sovraccarico di sodio nell'intestino. I soluti nel tratto digestivo impediscono al tuo corpo di assorbire l'acqua, che è ciò che causa la diarrea. Oltre ad essere scomoda, la diarrea causata dall'acqua salata può anche portare alla disidratazione e allo squilibrio elettrolitico.

Acqua salata e idratazione

L'acqua salata può essere necessaria per gli atleti estremi dopo un allenamento intenso nella stagione calda a causa degli estremi delle perdite sia di liquidi che di sodio. Bere acqua pura in queste condizioni può portare a iponatremia, o troppo sodio nel sangue, a causa di un effetto diluente che l'acqua ha sul corpo. Le bevande sportive aiutano a reintegrare sia i liquidi che il sodio; queste bevande contengono circa 110 milligrammi di sodio per porzione da 8 once, che è inferiore alla quantità di sodio trovata in un pizzico di sale.

Meglio fuori con acqua semplice

A meno che tu non sia un atleta estremo, potresti stare meglio a bere acqua normale che acqua salata. L'acqua naturale non solo aiuta a mantenerti idratato, ma migliora anche la digestione contribuendo a prevenire la stitichezza. L'acqua è anche necessaria per aiutare a spostare sostanze nutritive e sostanze tossiche dal corpo attraverso l'urina, le feci e il sudore. Inoltre ti aiuta a sentirti pieno e può prevenire la ritenzione di liquidi.