I benefici del tè di tarassaco
Conoscete quei bei trampolieri gialli che spuntano su un prato? L'umile dente di leone è molto più di un'erba che invade il tuo giardino ogni primavera.
Il tè di tarassaco può beneficiare di diverse condizioni di salute. (Immagine: Adobe Stock / Dušan Zidar)È stato usato come erba medicinale per secoli attraverso molte culture diverse, già nel 900 d.C. Le sue radici e foglie sono essiccate e utilizzate per preparare il tè al dente di leone, che contiene vitamine A, C e D, e quantità significative di zinco, ferro, magnesio e potassio.
Ricco di vitamine e minerali, il dente di leone contiene più beta-carotene delle carote per porzione. Poco erbaccia non più: il dente di leone racchiude un serio pugno nutriente per una pianta generalmente considerata come una seccatura.
Che cosa è il tè di tarassaco?
Il tè di tarassaco è stato tradizionalmente utilizzato in medicina alternativa, secondo il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa (NCCIH). Le foglie di tarassaco sono anche comunemente consumate come verdure insalate e verdure cotte.
Una nuova bevanda "superalimentata" che sta suscitando un po 'di buongusto è il caffè di tarassaco, una bevanda erboristica a base di radice di tarassaco arrosto, che si dice abbia il sapore del caffè ma abbia i benefici per la salute del tè al dente di leone.
Ci sono due parti del dente di leone: la radice e la foglia, e ognuna ha il suo uso. Entrambi aiutano a regolare le parti del sistema digestivo, ma la radice può essere la soluzione migliore per i problemi al fegato, mentre la foglia può essere utile per i reni. Scegli il tuo tè di conseguenza; tuttavia, prima di iniziare a usare il tè al dente di leone in medicina, si consiglia di discuterne con il proprio medico.
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Benefici per la salute del tè di tarassaco
Sempre più di recente, c'è stato un maggiore interesse nel trovare soluzioni basate su piante per i disturbi comuni. E i ricercatori stanno ora scoprendo che i denti di leone possono essere in grado di aiutare con alcune condizioni di salute comuni e ben note. Mentre c'è ancora più ricerca da fare, gli studi iniziali mostrano la promessa che i denti di leone possono essere più di un semplice fastidio.
1. facilita il gonfiore
Se usato come aiuto per il gonfiore, il tè di tarassaco ha dimostrato di avere un effetto significativo sul contenuto di acqua nel corpo a causa delle sue proprietà diuretiche.
In uno studio del 2009 sul Journal of Alternative and Complementary Medicine, dopo le prime due dosi del tè, i partecipanti hanno mostrato un aumento significativo della frequenza della minzione. Il peso dell'acqua, e il successivo gonfiarsi, sono diminuiti. Ulteriori ricerche sono raccomandate per determinare quanto sia efficace questa capacità diuretica.
A differenza dei farmaci da prescrizione, è ricco di potassio, quindi riempie immediatamente gli elettroliti persi. Tuttavia, a causa del suo contenuto di potassio, dovrebbe essere usato con cautela per quelli con insufficienza renale.
2. Abbassa la glicemia nel diabete di tipo 2
Secondo il servizio di medicina integrativa del Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, gli studi hanno mostrato che il dente di leone abbassava i livelli di zucchero nel sangue in generale. Un articolo del 2016 pubblicato su The Review of Diabetic Studies, indica che i denti di leone contengono una sostanza chiamata frutto-oligosaccaridi in grado di normalizzare i livelli di zucchero nel sangue. Ci sono anche proprietà anti-infiammatorie associate al dente di leone, che è un fattore che contribuisce al diabete di tipo 2, notano gli autori.
3. Disintossica il fegato
Se usato come disintossicazione per il fegato, il tè al dente di leone ha dimostrato di essere molto efficace. In uno studio pubblicato sul Journal of Pharmacy and Pharmacology, il tè al dente di leone ha dimostrato di aumentare drasticamente un enzima detossificante del gruppo di controllo di animali testati.
Inoltre, un articolo pubblicato su Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza elenca il dente di leone come una pianta con effetti protettivi per il fegato. Ancora una ricerca deve essere fatta, ma questo studio è un buon esempio di come il tè di dandelion potrebbe effettivamente avere un effetto reale sulla funzionalità epatica.
4. Tè di tarassaco per il cancro
Uno studio del 2008 condotto dal laboratorio di ricerca biochimica e biomedica presso il dipartimento di chimica del New Mexico Tech ha scoperto che l'estratto di radice di tarassaco ha bloccato l'invasione delle cellule di cancro al seno. Ciò fornisce alcune indicazioni che la radice di tarassaco può rivelarsi utile nel prevenire la metastasi - o la crescita - delle cellule di cancro al seno.
Un altro studio pubblicato nel 2017 su Frontiers in Pharmacology ha esaminato gli effetti dell'estratto di radice di tarassaco sulla crescita delle cellule tumorali. Hanno scoperto che la crescita delle cellule tumorali era inibita in modo significativo principalmente a causa degli alti composti fenolici nel dente di leone.
Il tè al tarassaco può aiutarti se ti senti gonfio. (Immagine: Adobe Stock / prohor08)5. Aiuta nella digestione
I composti nella radice "stimolano la digestione, aumentano il flusso biliare e possono agire da blandi lassativi", afferma il dottore naturopata Robert Kachko. Questa parte del dente di leone lavora per regolare il fegato e stimolare la digestione.
6. Ridurre la frequenza delle infezioni delle vie urinarie
"Può anche ridurre l'insorgere di infezioni del tratto urinario nelle donne", afferma il dott. Kachko. L'evidenza attualmente sul legame tra il dente di leone e le infezioni del tratto urinario è puramente aneddotica.
Uno studio del 2017 pubblicato su Trials incriminato contiene prove limitate sull'uso dell'estratto di tarassaco nel trattamento delle donne con infezioni ricorrenti del tratto urinario, ma il meccanismo alla base della speculazione non viene notato.
7. Assiste gli organi interni
"La maggior parte delle condizioni del fegato / cistifellea può avere un uso per la radice del dente di leone, ma dovrebbe essere prescritta da qualcuno con una formazione", dice Kachko. La foglia è usata per trattare le malattie dei reni; la sua funzione principale è come un diuretico.
Effetti collaterali del tè di tarassaco
Quando assumi un nuovo farmaco o un nuovo integratore, corri il rischio di effetti collaterali. Il tarassaco, come molti altri integratori a base di erbe, può causare reazioni, interazioni o problemi di salute anche se usato correttamente e con cautela. È sempre importante parlare con il medico per vedere se un integratore a base di erbe può essere adatto alle tue attuali condizioni mediche.
1. Effetti collaterali gastrointestinali
Il tè di tarassaco è controindicato con le condizioni irritabili dell'intestino o dello stomaco (cioè ulcere). Dovrebbe essere evitato nel caso di ostruzione del dotto biliare. A causa delle sue proprietà diuretiche, può causare un accumulo di litio nel corpo - quindi evita di prendere il litio.
2. Evitare durante la gravidanza
Se sei incinta e sei preoccupata che il tè al dente di leone possa causare problemi, c'è "insufficiente informazione affidabile disponibile", afferma il dott. Kachko, quindi è meglio consultare il medico. Si raccomanda di evitare il dandelion durante la gravidanza.
3. Interazioni farmacologiche
Gli antiacidi, i farmaci che fluidificano il sangue, i farmaci per il diabete e tutto ciò che è scomposto nel fegato possono interagire con il tè al dente di leone. Il tarassaco può ridurre l'efficacia di alcuni antibiotici, come Cipro, quindi è meglio evitare il tarassaco se si prende questo tipo di farmaco.
4. Reazioni allergiche
Il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa mette in guardia coloro che sono allergici all'ambrosia e alle piante correlate, come la camomilla, i crisantemi, le margherite, la calendula, l'ambrosia, il girasole o la millefoglie: i denti di leone possono esacerbare la reazione allergica e potrebbe non essere giusto per te.
L'assunzione di preparati orali come il tè può causare ulcere alla bocca per chiunque sia allergico al dente di leone. Chiunque sia allergico allo iodio o al lattice dovrebbe anche evitare i preparati di tarassaco. Un'allergia al dente di leone, come con molte altre erbe, potrebbe portare a una reazione anafilattica pericolosa.
Versati una tazza di the dandelion tea. (Immagine: Adobe Stock / undrey)Come Preparare il Tè al Tarassaco
Nel suo libro Integrative Medicine, David Rakel fornisce dettagli su un buon rapporto tra il dente di leone e l'acqua. Questo tè può essere consumato fino a 3 volte al giorno.
- Inizia da 1 a 2,5 cucchiaini da tè (da 4 a 10 grammi) di foglie di dente di leone essiccate o da 0,5 a 2 cucchiaini da tè (da 2 a 8 grammi) di radice di dente di leone in una tazza.
- Versare da 1/2 a 1 tazza d'acqua.
- Lasciare riposare per 10-15 minuti.
- Filtrare il dente di leone.
- Sorseggia e divertiti!
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Quanto tè di tarassaco dovrei bere??
Parli con il medico circa il dosaggio. È possibile procurarsi foraggio per i denti di leone nel proprio cortile, tritare le radici e ripido come un normale tè. Tuttavia, il Dr. Kachko avverte: "Dovrebbero essere raccomandati da qualcuno con una sufficiente formazione a base di erbe, incluso l'allenamento nelle interazioni tra erbe e sostanze nutritive".
Un naturopata o un altro medico qualificato sarà in grado di diagnosticare e trattare le tue condizioni correttamente, somministrando la giusta dose di tè di tarassaco per darti sollievo senza effetti collaterali.
Cosa pensi?
Hai mai provato il tè al dente di leone? Cosa hai pensato? Sapevi che potevi preparare il tè dalle radici e dalle foglie di questa pianta? Eri consapevole di tutti i potenziali benefici per la salute? Condividi i tuoi pensieri e domande nei commenti qui sotto!
