I migliori alimenti da mangiare per aiutare i punti guarire
Potresti avere punti di sutura se hai una ferita grave, come una ferita da puntura, o quando hai subito un intervento chirurgico. Mantenere la ferita cucita pulita e adeguatamente coperta sono due dei modi più importanti per incoraggiare la guarigione. L'aggiunta di determinati alimenti alla tua dieta può anche favorire una guarigione più rapida aiutando il tuo corpo a riparare se stesso.
Alimenti con vitamina C
Il tuo corpo fa affidamento sulla vitamina C per la guarigione delle ferite, comprese le ferite che richiedono punti di sutura, perché promuove la riparazione del collagene. Il collagene è essenziale per la salute della pelle e dei tessuti ed è necessario per una corretta guarigione delle ferite. Aggiungere cibi che contengono grandi quantità di vitamina C alla tua dieta può incoraggiare la tua ferita cucita a guarire più rapidamente. Arance e altri agrumi sono fonti salutari di questa vitamina, ma i peperoni, le fragole e i frutti tropicali hanno anche grandi quantità di vitamina C.
Alimenti con vitamina A o beta-carotene
La vitamina A funziona come antiossidante per curare le cellule della pelle e della pelle. Brigitte Mars e Chrystle Fiedler annotano nel loro libro "The Country Almanac of Home Remedies" che i cibi con beta-carotene funzionano in modo simile perché il tuo corpo converte questo nutriente in vitamina A per incoraggiare la guarigione delle ferite. Gli alimenti che contengono vitamina A includono cibi e cibi fortificati e fegato e cibi contenenti beta-carotene includono carote, melone, patate dolci e verdure a foglia verde, come spinaci, cavoli e lattuga romana.
Alimenti con zinco
Lo zinco funziona in modo simile alla vitamina C incoraggiando la pelle e le cellule della pelle a ripararsi da sola, il che consente alla ferita cucita di guarire correttamente e più rapidamente. Lo zinco consente inoltre ai tessuti di guarire più rapidamente. Includere lo zinco nella dieta per il recupero delle ferite aumenterà anche il sistema immunitario, che potrebbe aiutare a combattere le infezioni. Mangiare pesce, carne rossa e cereali fortificati ti aiuterà a ottenere più zinco nella tua dieta.
Alimenti con proteine
Gli alimenti che contengono proteine possono aiutare la ferita cucita a guarire correttamente perché questo nutriente è essenziale per la crescita e lo sviluppo. Cleveland Clinic riferisce che gli alimenti con proteine sono considerati alimenti "potenti" per migliorare la guarigione delle ferite. La clinica osserva inoltre che mangiare da due a tre porzioni è la quantità ottimale per incoraggiare la ferita cucita a guarire correttamente. Manzo magro, maiale, pollo e tacchino sono tutti modi salutari per ottenere proteine nella dieta. Altri alimenti ricchi di proteine includono pesce, noci, fagioli, semi e latticini.
