I migliori alimenti da mangiare per prevenire il vomito

La nausea può essere causata da intossicazione alimentare, gravidanza o malattia. Quando ti senti nausea, mangiare certi cibi può impedirti di vomitare. Se non hai voglia di mangiare, inizia con i liquidi e passa ai cibi solidi mentre inizi a sentirti meglio. Una volta mangiato, resta fermo per un po 'per evitare di aggravare la tua nausea. Se la tua nausea persiste, consulta un medico per escludere un problema serio. Il medico può anche prescrivere un farmaco anti-nausea per prevenire la disidratazione.

liquidi

Liquidi come acqua o brodo possono ridurre la sensazione di nausea che provoca il vomito. La Cleveland Clinic raccomanda anche bevande ghiacciate. Quei cibi si sistemeranno lo stomaco e ridurranno la possibilità di diventare disidratati. Puoi anche provare ginger ale, succo di frutta o liquidi elettrolitici, come Gatorade o Pedialyte. Il sodio e il potassio nelle bevande elettrolitiche aiutano il tuo corpo ad assorbire più rapidamente il fluido, oltre a darti un po 'di energia. La Cleveland Clinic avverte che mescolare cibi caldi e freddi può peggiorare la nausea e provocare il vomito - così l'uno o l'altro, ma non entrambi allo stesso tempo.

Crackers

I cibi Bland, come i cracker salini, sono più facili da digerire e tenere bassi quando si ha nausea. Ti daranno anche un po 'di nutrizione ed energia per il recupero. Se non hai cracker a portata di mano, prova altri cibi blandi come pane normale, pane tostato secco, cereali non zuccherati, riso o patate al forno. La Cleveland Clinic consiglia di saltare cibi solidi, tuttavia, se hai già avuto un attacco di vomito e stai cercando di evitare che accada di nuovo.

Banane e salsa di mele

Le banane e la composta di mele sono entrambi frutti dal sapore delicato che possono aiutarti a sentirti meno nausea, che ti impedirà di dover vomitare. Se questi alimenti aiutano i sintomi, puoi iniziare ad aggiungere altri alimenti dopo 48 ore, secondo FamilyDoctor.org. Puoi provare questi due alimenti a temperatura ambiente o freddi e vedere quale funziona meglio per te. Combinali con altri cibi blandi per aumentare la tua nutrizione e darti forza mentre combatti la nausea.