The Best Muscle Soak Products
I muscoli doloranti causano disagio e dolore e rendono difficile fare attività quotidiane. Anche i movimenti semplici a volte sono atroci. A meno che tu non abbia un muscolo grave affaticato o slogato, non sembra pratico visitare il dottore, ma puoi fare il bagno in prodotti e rimedi utili a casa che calmano e calmano i muscoli.
Immergere i muscoli tesi e doloranti. (Immagine: coreografia / iStock / Getty Images)Epsom Salt
Il motivo per cui il sale Epsom funziona è perché è il solfato di magnesio puro, un composto minerale che influenza il corpo in vari modi, dalla creazione di una "sensazione di benessere e rilassamento" alle vampate di scarico del corpo, secondo il Consiglio del sale Epsom. In particolare, il magnesio nel sale Epsom attenua lo stress, aiuta nervi e muscoli a lavorare correttamente e riduce il dolore e i crampi muscolari riducendo l'infiammazione, spiega il consiglio. I solfati aiutano il corpo a scovare le tossine, creare proteine articolari e assorbire i nutrienti.
Per i muscoli indolenziti e altri dolori e dolori, versare circa due tazze di sale Epsom in acqua calda e immergere per almeno 10 minuti. I cristalli si sciolgono e rilassano i muscoli doloranti e facilitano il gonfiore di ceppi, distorsioni e lividi minori, secondo il sito web di care2. Mescolare con sale marino per ulteriori benefici lenitivi.
Sale marino
Quando gli oceani evaporano, il sale marino viene depositato vicino alle coste e viene raccolto, soprattutto vicino alle piscine artificiali, per la distribuzione e la vendita, secondo il sito web di wiseGeek. Il Mar Morto è famoso per il suo sale marino, ed è distribuito in tutto il mondo come supplemento per la salute e la bellezza, riporta HealthGuidance. Tradizionalmente, le persone si immergevano nel Mar Morto per le sue naturali qualità curative. Il sale marino è diverso dal sale da cucina perché non contiene additivi ma contiene minerali naturali salutari come magnesio, calcio e ferro, spiega wiseGeek.
I cristalli disciolti del sale marino rilasciano minerali molto necessari per rilassare il corpo, aiutare ad alleviare dolori e dolori muscolari e lenire la tensione nei muscoli riducendo l'ansia e lo stress, secondo HealthGuidance. Aggiungere qualche tazza o più all'acqua del bagno. Mescolare sale marino con sale Epsom e bicarbonato di sodio per più sollievo.
Erbe aromatiche
Mescolare determinate erbe con olio d'oliva o bicarbonato di sodio per alleviare il dolore e il dolore nei muscoli. Lo Yoga Journal suggerisce trattamenti ayurvedici, come miscelare "due terzi di una tazza di bicarbonato e un quarto di tazza di polvere di zenzero" in un bagno caldo per lenire e guarire i muscoli. Lo zenzero aiuta i muscoli favorendo il flusso di sangue, e il bicarbonato di sodio trattiene le tossine dal corpo. Il sito di yoga raccomanda anche erbe come la curcuma di finocchio, canfora, chiodi di garofano e mentolo per i muscoli indolenziti. Questi si trovano in oli da massaggio naturali e ayurvedici o balsamo di tigre cinese e devono essere applicati direttamente sulla pelle dopo il bagno. Tuttavia, alcune di queste erbe vengono aggiunte all'acqua del bagno. Metti le erbe secche in una calza pulita e sottile e immergile nella vasca da bagno. Aggiungi in olio d'oliva, bicarbonato di sodio o i sali sopra elencati per più sollievo.
