Le calorie in zuppa Tom Yum

Se stai cercando di perdere peso, le zuppe a base di brodo come tom yum sono una scelta eccellente. L'elevato contenuto di acqua li rende a basso contenuto di calorie, ma riempiono lo stomaco per aiutarti a rimanere soddisfatto. Tom yum - un piatto thailandese con aromi speziati, agrodolci - spesso contiene frutti di mare, ma può anche essere preparato solo con verdure.

Una ciotola di zuppa di tom yum con gamberi. (Immagine: Paul Brighton / iStock / Getty Images)

Contenuto calorico

Il numero esatto di calorie nella zuppa di tom yum varia in base alla ricetta, ma una versione da "Mangiare bene" contiene 105 calorie per porzione di 1,33 tazze. La ricetta "Mangiare bene" comprende circa 1,5 once di gamberetti, peso grezzo e per porzione; senza i gamberi, è possibile sottrarre circa 30 calorie per un totale di appena 75 calorie per porzione. Una zuppa di tom yum con gamberetti di una grande marca di alimentari ha più calorie rispetto alla versione fatta in casa, fornendo 120 calorie per 9,9 once, che è di circa 1,25 tazze.