Le calorie in zuppa d'orzo vegetale
La zuppa d'orzo vegetale è nutriente, ricca di fibre e povera di calorie. Questa zuppa ti dà anche più di abbastanza di due importanti vitamine per porzione: vitamine A e C.
Una ciotola di zuppa d'orzo. (Immagine: MychkoAlezander / iStock / Getty Images)Fatti calorici
Una porzione da 1 1/2 tazza di zuppa d'orzo vegetale fornisce 160 calorie. Diciassette di quelle calorie sono calorie grasse.
Caratteristiche
La caratteristica principale della zuppa d'orzo è l'orzo, ma la zuppa d'orzo vegetale contiene anche molte verdure. La zuppa d'orzo vegetale contiene solitamente pomodori, carote, cipolla, aglio, zucchine e funghi. Il brodo vegetale o di pollo e il succo di verdura sono altri ingredienti che si trovano nella zuppa d'orzo vegetale. Questa zuppa è condita con basilico, sale e pepe.
suggerimenti
Se non si segue una dieta ipocalorica o se si desiderano calorie in eccesso, si consiglia di aggiungere verdure a più alto contenuto calorico come il mais a questa zuppa. Una mezza tazza di mais cotto contiene 90 calorie. Per aggiungere sapore, calorie e grassi sani polinsaturi e monoinsaturi, rosolare le verdure in un cucchiaio di olio extra vergine d'oliva prima di aggiungere il brodo a loro.
