Il colesterolo di Squid
Il colesterolo alto rappresenta un rischio per la salute di uomini e donne. Il tuo medico potrebbe raccomandare di limitare l'assunzione di colesterolo se ti è stato diagnosticato un aumento del colesterolo nel sangue. Sapere quanto il colesterolo è presente negli alimenti ha un ruolo cruciale nella pianificazione del pasto. In generale, pesce e altri frutti di mare forniscono benefici per la salute. Ma il calamaro potrebbe non essere una buona opzione se il tuo medico ti ha insegnato ad aderire a una dieta a basso contenuto di colesterolo.
Calamaro alla griglia su un piatto con verdure (Immagine: zeleno / iStock / Getty Images)Calamaro ricco di colesterolo
Se sei sano, miri a consumare meno di 300 milligrammi di colesterolo al giorno. Limitare l'assunzione di colesterolo a 200 milligrammi al giorno se si hanno malattie cardiache o il colesterolo LDL è di 100 milligrammi per decilitro o superiore, raccomanda l'American Heart Association. Il calamaro è un alimento ricco di colesterolo. Una porzione da 3 once contiene 198 milligrammi di colesterolo. Questo è vicino a un'intera giornata se sei in una categoria a rischio. Perché questo rappresenta una piccola porzione, parlare con il medico se è necessario evitare calamari.
