I pro e i contro di Crystal Light Drink

Le bevande Crystal Light sono una bevanda a basso contenuto calorico che non farà deragliare la vostra dieta. Il prodotto si è ampliato per includere una varietà di sapori e altre offerte. Anche se sono leggere in calorie e non aggiungono grassi o zuccheri alla tua dieta, non sono neanche prive di sostanze nutritive.

Le bevande Crystal Light sono una bevanda a basso contenuto calorico che non farà deragliare la vostra dieta. (Immagine: Karen Sarraga / iStock / Getty Images)

Varietà di prodotti Crystal Light

La luce di cristallo ha qualcosa per tutti. In primo luogo, ci sono più di 35 gusti diversi tra cui scegliere, tra cui Sangria alla bacca, Lemonade alla fragola e Frutto della passione del mango. Crystal Light offre un'offerta "più pulita" chiamata Pure, che è priva di aromi artificiali, dolcificanti e conservanti. Puoi anche trovare Crystal Light con aggiunta di caffeina. Crystal Light è disponibile in polvere (formato on-the-go o pitcher) e in una miscela di bevande liquide.

Luce di cristallo e perdita di peso

Donna che beve luce di cristallo in cucina. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Con solo 5 calorie per bicchiere da 8 once, le bevande Crystal Light Classic sono una scelta intelligente se stai cercando di perdere o mantenere il peso. Sono un'opzione migliore di bibite e altre bevande zuccherate e ad alto contenuto calorico. Le bevande Crystal Light sono inoltre prive di grassi e sodio. A differenza di molte altre bevande sul mercato, queste bevande non contengono ingredienti che potrebbero farti aumentare di peso. La varietà di aromi di frutta e tè rende l'acqua potabile più divertente e più facile per alcuni, il che può aiutare nel controllo del peso, poiché la sete viene a volte scambiata per fame.

Valore nutrizionale della luce di cristallo

Anche se non contengono ingredienti che aumentano il peso, le bevande Crystal Light non forniscono una quantità significativa di nutrienti. Tuttavia, l'acqua e molte altre bevande non forniscono questi nutrienti.

Ingredienti controversi

Crystal Light Classics contiene aspartame e colori artificiali, che sono stati oggetto di controversi problemi di salute. Vi è una ricerca conflittuale sulla sicurezza di entrambi questi ingredienti, ma la Food and Drug Administration li ha ritenuti entrambi sicuri per il consumo. L'aspartame è stato anche trattato nelle linee guida dietetiche 2015, che hanno concluso che "l'aspartame in quantità comunemente consumate è sicuro e pone un rischio minimo per la salute di individui sani senza fenilchetonuria (PKU)". Se sei preoccupato di bere aspartame o colori artificiali, la linea Crystal Light Pure potrebbe essere adatta a te. Invece di aspartame, Truvia è usato come dolcificante e al posto dei colori artificiali, gli ingredienti come la carota viola e il rafano essiccato sono usati per aggiungere colori naturali alle bevande.