I multivitaminici raccomandati per un bambino di 3 anni

Se il tuo bambino di 3 anni si rifiuta di mangiare qualcosa tranne spaghettini di formaggio e dita di pollo, non preoccuparti. Molti bambini in età prescolare sono notoriamente dei mangiatori schizzinosi, ma questo non garantisce che siano carenti di sostanze nutritive, secondo MayoClinic.com. Parla con il tuo pediatra per vedere se consiglia di somministrare a un bambino di 3 anni un multivitaminico giornaliero.

Blocchi di lettere in legno con nomi di vitamine (Immagine: Peter Dazeley / The Image Bank / Getty Images)

Prima di acquistare

Il tuo bambino di 3 anni dovrebbe stare bene senza un multivitaminico se ha almeno alcune proteine, verdure, frutta e prodotti caseari su base giornaliera. Tuttavia, il pediatra può raccomandare di somministrare al tuo bambino in età prescolare un multivitaminico se non mangia regolarmente, se non riceve abbastanza vitamina D attraverso la luce solare o la dieta, se ha una carenza di nutrienti come l'anemia, se ha una cronica malattia o allergia alimentare, se gli è stata diagnosticata una mancanza di crescita o se si trova in una dieta ristretta come quella che non include la carne.

Vitamina ideale per il tuo bambino

Se il vostro pediatra dice che il vostro bambino in età prescolare non ha assolutamente bisogno di un integratore ma siete insistenti nel dare a vostro figlio uno in ogni caso, una dose al giorno di un multivitaminico per bambini generico non dovrebbe causare alcun rischio di overdose di nutrienti. Cerca una vitamina studiata appositamente per i bambini piccoli. In molti casi, sarà necessario dividere la dose di vitamine a metà vecchia perché la maggior parte delle vitamine per bambini sono progettate per i bambini di età pari o superiore a 4 anni. Lascia che il pediatra guidi il tuo acquisto se dice che il tuo bambino ha bisogno di nutrienti speciali. Ad esempio, tuo figlio potrebbe aver bisogno di un multivitaminico ricco di vitamina B-12 se è vegetariana. Se lei è anemica, potrebbe aver bisogno di un integratore di ferro o di un integratore multivitaminico che contenga una dose sufficiente di ferro.

considerazioni

La maggior parte dei supplementi multivitaminici non contengono il 100 percento di ogni vitamina e minerale di cui ha bisogno il tuo bambino in età prescolare. Anche se il multivitaminico di tuo figlio è ricco di molte sostanze nutritive, gli integratori alimentari non dovrebbero sostituire un'alimentazione sana perché non possono replicare pienamente gli stessi benefici e nutrienti che il tuo bambino riceve dagli alimenti interi, secondo MayoClinic.com. Continua a offrire i cibi sani del tuo bambino in età prescolare. I bambini di 3 anni più attivi hanno bisogno di circa 3 once. di cereali - almeno la metà dei quali dovrebbero essere cereali integrali come farina d'avena - oltre a 1 tazza di verdure, 1 tazza di frutta, 2 tazze di latte e 2 once. di alimenti proteici ogni giorno. Un modo per rendere i cibi sani più appetibili per i bambini in età prescolare è renderli più visivamente accattivanti. Ad esempio, spalmare il burro di arachidi su un pezzo di pane integrale e decorarlo con una faccia felice fatta di fette di banana.

Sicurezza

Leggi attentamente le informazioni sul dosaggio sull'etichetta del multivitaminico che stai dando al tuo bambino. Se il pediatra ti consiglia un multivitaminico progettato per bambini dai 4 anni in su, chiedi a lei come si può rendere la dose appropriata per un bambino di 3 anni. Non somministrare mai al bambino una dose più grande di quella consigliata sull'etichetta del prodotto. Dargli delle vitamine extra può sembrare una buona idea in un giorno in cui non sta mangiando bene, ma quantità extra di certe vitamine potrebbero essere tossiche. Per questo motivo, dovresti anche tenere i multivitaminici in un contenitore a prova di bambino molto più alto di quello di tuo figlio.