Gli effetti collaterali del fieno greco sull'appetito
Si può vedere il fieno greco usato per trattare numerosi disturbi come il diabete, stimolando la produzione di latte tra le donne che allattano o per combattere i problemi della menopausa. Il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa nota che l'erba può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, ma sono necessarie ulteriori ricerche prima che il fieno greco possa essere sostenuto per questo uso. La scienza non supporta l'utilizzo dell'erba per altre condizioni di salute, consiglia gli esperti di NCCAM. Il fieno greco può anche avere effetti collaterali per quanto riguarda l'appetito. Consultare sempre un operatore sanitario prima di aggiungere qualsiasi erba al regime.
Fieno greco fresco che cresce in un giardino. (Immagine: yogesh_more / iStock / Getty Images)Aumento dell'appetito
Il fieno greco può far aumentare l'appetito. In effetti, la Commissione tedesca E, organismo di regolamentazione nazionale per le erbe, approva l'erba per trattare la perdita di appetito, secondo “La guida di interazione essenziale Herb-Drug-Vitamin,” di George T. Grossberg e Barry Fox. In caso di disturbi dell'alimentazione anoressia nervosa, l'Università del Maryland Medical Center raccomanda di assumere da 250 a 500 mg fino a tre volte al giorno.
Cravings di Carb
Il fieno greco ha effetti stimolanti l'insulina e ipoglicemizzante, o abbassamento della glicemia, effetti nelle persone. Secondo l'American Heart Association, una diminuzione della glicemia può stimolare il desiderio di cibi ricchi di carboidrati. Mangiare carboidrati solleva l'insulina, che poi funziona nel tuo corpo per abbassare la glicemia, osserva AHA. Alcune persone hanno difficoltà a controllare le loro voglie e avere un “dipendenza da carboidrati.” Non tutti i ricercatori sono d'accordo su ciò che causa il desiderio di cibo - alcuni credono che le persone che hanno bassi livelli di “sentirsi bene” la serotonina chimica del cervello è soggetta alle voglie, consiglia gli esperti dell'AHA.
Aumento di peso
Si può aumentare di peso quando si prende il fieno greco a causa delle sue proprietà stimolanti l'appetito, secondo “Erbe, piante e tè” di G. Mazza e B. Dave Oomah. In effetti, le donne del Nord Africa mangiano semi di fieno greco per rimpinzarsi prima del matrimonio. I semi vengono anche utilizzati nei mangimi per cavalli e bovini per promuovere l'aumento di peso.
Tratto digestivo
Il fieno greco può influire sul tratto digestivo stesso. Secondo la Cooperativa scientifica europea sulle monografie sulla fitoterapia, può rilassare la muscolatura liscia del tuo duodeno o la prima sezione dell'intestino tenue. Questo è un effetto teorico per l'uomo, tuttavia, basato su studi sugli animali. Potresti anche soffrire di problemi gastrointestinali come diarrea o flatulenza se prendi il fieno greco in grandi dosi, come 100 g.
