Questi pancake alla banana sono solo 40 calorie ciascuno

Ci sono poche cose meglio che svegliarsi la domenica mattina e buttare giù una pila di pancake. L'unico problema è che la maggior parte delle ricette di frittelle sono caricate con calorie, zucchero, carboidrati e grassi saturi. Fortunatamente per te, questa ricetta di quattro pancake alla banana sfida lo stereotipo "pancakes-are-bad-for-you".

Questa ricetta a base di pancake banana a basso contenuto calorico e con pochi grassi è composta da soli quattro ingredienti. (Immagine: LIVESTRONG.com)

Probabilmente ti stai chiedendo: "Come sono deliziosi se non sono pieni di olio e zucchero?" Le banane sono il segreto per rendere i prodotti da forno a basso contenuto di grassi teneri e umidi, e aggiungono anche dolcezza naturale.

Frittelle di banana con 4 ingredienti

È il tuo turno di sorprendere papà oggi con questi pancake a 4 ingredienti Ricetta + informazioni nutrizionali: http://lvstrng.com/2kRkJ7P

Postato da LIVESTRONG.COM domenica, 18 giugno 2017

A soli 40 calorie per frittella, puoi concederti una pila di cinque di questi e avere ancora una colazione che arriva a 200 calorie, 11 grammi di zucchero naturale, 26 grammi di carboidrati e solo sei grammi di grasso.

Se hai bisogno di più motivi per correre, prepara questi pancake pronti, sappi che sono ricchi di fibre e sani per il cuore, grazie all'aggiunta di avena istantanea. Nel frattempo, le uova nella pastella non solo forniscono ricchezza, ma anche le proteine ​​del mattino presto tanto necessarie.

Se sei seriamente interessato a goderti il ​​tuo weekend, aggiungi delle bacche piene di antiossidanti e una cucchiaiata di panna montata al cocco a quei pancake, accendi un episodio di "The Real Housewives" e mettiti al lavoro.

Ricetta e informazioni nutrizionali: Frittelle di banana con 4 ingredienti