I 10 cereali per bambini
L'acquisto di cereali per bambini può essere un compito difficile. È abbastanza difficile capire quale dei tanti cereali che rivestono gli scaffali del corridoio sono buoni per te. Devi anche trovare un cereale che piaccia ai bambini. Ma ci sono un certo numero di cereali che forniranno ai vostri bambini una buona energia al mattino e sono a basso contenuto di zucchero e ricchi di fibre.
Una ragazza sta mangiando cereali. (Immagine: Chris Amaral / Digital Vision / Getty Images)Cheerios
Cheerios sono in cima alla nostra lista di cereali sani. A porzione, hanno 1 grammo (g) di zucchero e 3 grammi (g) di fibra. Puoi introdurli ai tuoi bambini come finger food quando sono molto giovani, e man mano che i tuoi figli crescono, saranno entusiasti del gusto. Per più sapori (e vitamine), aggiungi bacche o banane alla ciotola del tuo bambino.
Fiocchi di mais
I cornflakes sono un'ottima combinazione di cereali e sostanze nutritive sane. I cornflakes contengono un sano 1 g di fibre e solo 3 g di zucchero. Cerca di allontanare i bambini dai fiocchi di glassa, tuttavia, poiché la "glassa" è solo zucchero non necessario che rende i cereali meno salutari.
Kix
Kix contiene anche 1 g di fibre e 3 g di zucchero, ma è relativamente alto contenuto di sodio. Eppure, Kix è un cereale molto adatto ai bambini. Tuttavia, Berry Berry Kix ha 3 volte più zucchero. Se tuo figlio vuole bacche nel suo Kix, aggiungi delle bacche vere.
Mini-grani glassati
I mini-grani glassati sono ricchi di cereali e contengono 5 g di fibre per porzione. La dolce glassa piace ai bambini, e mentre ha 10 g di zucchero per porzione, compensa con una fibra alta e un basso contenuto di sodio.
Vita
Come Cheerios, la vita arriva in diversi gusti. La vita normale è più salutare e contiene 2 g di fibre e 6 g di zucchero, ma il suo sapore insipido potrebbe non convincere i bambini. La cannella è più saporita e contiene solo 3 grammi di zucchero in più.
Miele di avena
Il dolce gusto di Honey Bunches of Oats è attraente per i bambini. Il modo in cui viene addolcito - con miele e altri aromi naturali invece di dolcificanti artificiali - dovrebbe essere attraente per tutti. Questo cereale contiene 1 g di fibre e 6 g di zucchero per porzione.
Krispies di riso
I suoni "Snap, crackle and pop" dei Rice Krispies sono sufficienti per far desiderare a qualsiasi bambino di mangiare (e ascoltare) una ciotola di loro. I Krispies di riso non hanno fibre, ma sono privi di coloranti artificiali e poveri di zucchero.
Crusca con uvetta
La crusca d'uva passa, con i suoi 16 g di zucchero per porzione, è molto dolce e contiene anche 7 grammi di fibra, molto più di molti altri cereali. La fibra è importante per aiutare i corpi dei vostri bambini ad abbattere lentamente gli zuccheri e mantenere in movimento i loro sistemi digestivi ed escretori.
Muesli
Il muesli è simile alla crusca all'uvetta, ma contiene ancora più ingredienti. Il tuo bambino godrà di tutti i frutti secchi e dolcificanti naturali in Muesli, che contiene 26 g di zucchero e 6 g di fibre alimentari per aiutare il corpo del tuo bambino a processarlo costantemente.
Kashi Cinna-Raisin Crunch
Kashi Cinna-Raisin Crunch, con il suo sapore dolce e la consistenza croccante, è un ottimo cereale per bambini e adulti. Una ciotola di Kashi contiene 13 g di zucchero e 8 g di fibra alimentare. Molti bambini si divertono a mangiare il Kashi croccante mescolato con yogurt liscio e cremoso per colazione o uno spuntino.
