Digitare O cibi da evitare
La dieta dei gruppi sanguigni, creata dal Dr. Peter D'Adamo, si basa sul concetto che le persone dovrebbero mangiare o evitare certi cibi in base al loro gruppo sanguigno. Il sangue di tipo O è il più comune sul pianeta, il che significa che molte persone dovrebbero seguire questo specifico piano alimentare. Le persone con il sangue di tipo O dovrebbero concentrarsi sul mangiare principalmente proteine e frutta e verdura. Una dieta ricca di questi prodotti non solo promuoverà la salute ma aiuterà anche con la perdita di peso.
Un primo piano di lenticchie rosse secche su un cucchiaio. (Immagine: chameleonseye / iStock / Getty Images)Grani
Le persone con sangue di tipo O dovrebbero evitare il più possibile i cereali. Ciò include qualsiasi cosa fatta di mais e grano, come pane e cereali. Mais e grano possono essere trovati anche in una serie di altri prodotti, tra cui salse, zuppe e persino verdure in scatola. Secondo l'esperto di salute naturale Dr. Michael Lam, il glutine interferisce con l'uso efficiente dell'insulina. Dal momento che il tipo O è probabile che aumenti di peso a causa di un metabolismo più lento, evitare i picchi di insulina è essenziale per mantenere o perdere peso. Tipo Os dovrebbe anche evitare tutte le forme di prodotti da forno e zuccherati.
Fagioli e legumi
Il tipo Os dovrebbe evitare fagioli, lenticchie e altri legumi. I fagioli e le lenticchie in particolare "rallentano" i muscoli, rendendoli meno adatti all'attività fisica, secondo il dott. Lam. Anche i germogli e alcuni ortaggi della famiglia Brassica, come il cavolfiore, influiscono negativamente sul tipo O. I tipi Os possono mangiare pane Esseno ed Ezechiele, che sono fatti con chicchi germinati.
latticini
Secondo Naturopath Dorota Wroblewska, ND, BHSc, i nostri primi antenati erano di tipo O, il che significa che una dieta di caccia e raccolta è la più appropriata. Perché i prodotti lattiero-caseari non sono diventati parte delle nostre diete quotidiane fino a molto tempo dopo, è meglio evitarli. Limitare l'assunzione di latticini e uova al minimo. Se li mangi, assicurati che siano grassi e non scremati, poiché i latticini a basso contenuto di grassi tendono ad avere zuccheri aggiunti per compensare la mancanza di grasso.
