Vitamina B 50 effetti collaterali complessi
Le vitamine del complesso B-50 contengono diverse vitamine del gruppo B. A seconda del particolare complesso sono generalmente composti da 50 mcg o 50 mg di B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 e B-12, secondo l'American Cancer Society, o ACS. I ruoli delle vitamine B nel corpo sono molteplici e le carenze possono causare seri problemi. Tuttavia, alte dosi possono anche essere dannose.
Le vitamine del complesso B-50 possono avere vari effetti collaterali. (Immagine: Marina Bartel / iStock / Getty Images)Vitamine B-1 e B-2
La vitamina B-1, o tiamina e vitamina B-2, o riboflavina, aiutano l'organismo a produrre energia. Ognuno aiuta anche con il metabolismo degli enzimi a influenzare i muscoli, i nervi e il cuore, dice l'ACS. Secondo Accu-Cell Nutrition, gli effetti collaterali della vitamina B-1 comprendono palpitazioni cardiache, agitazione, insonnia, ipertensione e eruzioni cutanee. Gli effetti collaterali della vitamina B-2 comprendono nausea, vomito, affaticamento, anemia e ipotensione.
Vitamine B-3 e B-4
I ruoli principali delle vitamine B-3 e B-4, o niacina e niacinamide, rispettivamente, sono nella produzione di energia all'interno delle cellule. Sono importanti per mantenere una buona salute della pelle, dei sistemi digestivi e nervosi. Gli effetti collaterali di queste vitamine possono manifestarsi come nausea, vomito, cefalea, iperglicemia, aumento dell'acido urico, ittero, sudorazione ed eruzioni cutanee, secondo Accu-Cell Nutrition.
Vitamine B-5 e B-6
La vitamina B-5, o acido pantotenico, aiuta il corpo a crescere e svilupparsi e può aiutare a combattere l'anemia. Gli effetti collaterali della vitamina B-5 possono includere edema, affaticamento, dolori articolari, problemi gastrointestinali, aumento dei trigliceridi, calcificazione, depressione e disidratazione, rapporti di Accu-Cell Nutrition.
La vitamina B-6, o piridossina, aiuta con il metabolismo delle proteine, mantiene la salute dei globuli rossi e ha diversi ruoli nel mantenimento del sistema nervoso e immunitario. Aiuta anche a rendere i neurotrasmettitori serotonina, norepinefrina e dopamina. Gli effetti collaterali della vitamina B-6 comprendono intorpidimento alle mani o ai piedi, depressione, tendenze suicide, sbalzi d'umore, mal di testa, affaticamento, ipoglicemia, problemi alla tiroide e degenerazione del midollo spinale o dei nervi, secondo Accu-Cell Nutrition.
Vitamine B-7 e B-9
L'ACS dice che la vitamina B-7, o biotina, aiuta a scomporre carboidrati e proteine e aiuta anche a produrre ormoni. Gli effetti collaterali includono disturbi della pelle, unghie fragili, perdita di capelli, anemia, depressione e affaticamento.
La vitamina B-9, o acido folico, è importante per sintetizzare il DNA e per produrre globuli rossi. Gli effetti collaterali della vitamina B-9 possono includere problemi ai reni, gonfiore addominale, nausea, perdita di appetito e aumento del colesterolo e possono mascherare l'anemia causata dalla carenza di vitamina B-12, dice Accu-Cell Nutrition.
Vitamina B-12
La vitamina B-12, o metilcobalamina, è stata a lungo studiata per la sua relazione con il morbo di Alzheimer, la demenza e il declino cognitivo generale, afferma il National Institutes of Health. La carenza può essere correlata a problemi di memoria e psicosi. Gli effetti collaterali della vitamina B-12 comprendono principalmente manifestazioni neurologiche come intorpidimento o formicolio al braccio destro o al lato destro del viso, attacchi d'ansia e palpitazioni cardiache. Altri effetti collaterali sono l'anemia correlata all'eccesso di acido folico, alla tiroide e ai problemi del nervo ottico.
