Vitamina B6 e piedi nasali o formicolio
La vitamina B-6 svolge un ruolo cruciale nella salute del sistema nervoso e immunitario ed è anche essenziale per il corretto metabolismo delle proteine e dei globuli rossi. Anche se avere un'adeguata assunzione di vitamina B-6 è necessario per una buona salute, ottenere troppi o troppo poco provoca molti effetti collaterali avversi. Uno di questi effetti collaterali è una sensazione di intorpidimento o formicolio dei piedi o delle mani.
Pillole gialle che fuoriescono da una bottiglia di pillola marrone (Immagine: ArunsawatP / iStock / Getty Images)Nerve Damage
Una reazione comune a quantità eccessive di vitamina B-6 è un danno nervoso temporaneo alle braccia e alle gambe, che può provocare intorpidimento o sensazione di formicolio. Inoltre, secondo Drugs.com, può causare una diminuzione della sensazione di contatto, temperatura o vibrazione. Può anche verificarsi una perdita di coordinazione. Normalmente questa condizione si inverte da sola una volta che si interrompe l'assunzione di supplementi di vitamina B-6. La tua possibilità di sperimentare questo danno nervoso temporaneo aumenta proporzionalmente al dosaggio del supplemento di vitamina B-6. L'ufficio degli Stati Uniti del supplemento dietetico osserva che questa reazione si è verificata a dosi inferiori a 500 mg al giorno, ma è più comune con quantità maggiori. Al contrario, i sentimenti di intorpidimento o formicolio agli arti possono anche verificarsi con una carenza di vitamina B-6, anche se questo tipo di carenza è raro negli Stati Uniti. Gli individui con una carenza di vitamina B-6 che soffrono di questo danno ai nervi possono usare la supplementazione di vitamina B-6 per trattare questa condizione.
Quantità raccomandate
L'esperienza di formicolio o intorpidimento degli arti è improbabile se si è in buona salute purché si mantenga la dose giornaliera di vitamina B-6 vicina all'indicazione dietetica raccomandata per la fascia di età e il sesso. L'assegno alimentare raccomandato per la vitamina B-6 è di 1,3 mg al giorno per i maschi e le femmine adulti di età compresa tra i 19 e i 50 anni. Gli individui di età superiore a 50 anni richiedono quantità maggiori. Gli uomini di età superiore ai 50 anni dovrebbero aspirare ad almeno 1,7 mg di vitamina B-6 al giorno, mentre le donne della stessa fascia d'età dovrebbero aspirare ad almeno 1,5 mg. Anche se è improbabile che il dosaggio di un po 'più di queste quantità possa causare reazioni avverse, limitare sempre l'assunzione a un livello ben inferiore al limite massimo tollerabile di assunzione. Tutti gli adulti non devono eccedere più di 100 mg di vitamina B-6 al giorno a meno che non siano carenti di vitamina, abbiano una determinata condizione medica che interferisce con l'assorbimento di vitamina B6 o sono specificatamente istruiti a farlo da un medico.
considerazioni
Alcune persone credono che grandi dosi di vitamina B-6 possono trattare alcune condizioni, come convulsioni, depressione, mal di testa, dolore cronico, Parkison, sindrome del tunnel carpale e sindrome premestruale. Non solo non ci sono prove cliniche per dimostrare l'efficacia di questo trattamento, ma l'assunzione di queste grandi quantità aumenta il rischio di sperimentare reazioni avverse alla vitamina. Non assumere mai grandi quantità di vitamina B-6 per trattare da solo le condizioni mediche. Quantità significative di questa vitamina dovrebbero essere assunte solo sotto la guida del medico.
avvertimento
Anche se rara, una sensazione di intorpidimento o formicolio nei piedi dopo l'assunzione di vitamina B-6 può anche essere causata da una reazione allergica al supplemento. Se questo è il caso, possono anche essere presenti eruzioni cutanee, orticaria, prurito o gonfiore e potrebbe essere difficile respirare o avere una sensazione di oppressione al petto. Poiché le reazioni allergiche possono essere pericolose per la vita, rivolgersi ad un medico di emergenza se si verifica uno di questi sintomi.
