Vitamine e urine
Idealmente, dovresti essere in grado di ottenere tutte le vitamine necessarie dalla sola dieta. Tuttavia, se la tua dieta è carente di composti essenziali, l'assunzione di integratori vitaminici può aumentare la quantità di micronutrienti necessari. Come la maggior parte degli integratori, le vitamine in eccesso possono causare alcuni effetti collaterali nel corpo, compresi i cambiamenti nell'odore delle urine. Se la tua urina ha un odore di vitamine, potresti prendere più del necessario.
Gli alimenti ricchi di vitamina C e vitamine del complesso B possono cambiare il colore e l'odore delle urine. (Immagine: NadiaCruzova / iStock / GettyImages)Mancia
Potresti notare un cambiamento nel modo in cui la tua pipì odora quando si assumono supplementi di vitamine o minerali perché i composti in eccesso sono escreti nelle urine.
Ottenere abbastanza vitamine
Una dieta carente di vitamine può portare a malattie croniche come il cancro e le malattie cardiache. Perché le vitamine sono composti organici, possono essere scomposte nel corpo da calore, ossigeno o acidi. Il contenuto di vitamine nel cibo diminuisce durante la cottura e la conservazione, ma l'assunzione di integratori può aumentare l'assunzione di vitamine.
Tuttavia, gran parte della dieta negli Stati Uniti contiene alimenti arricchiti con vitamine, rendendo facile assumere più vitamine supplementari rispetto alle esigenze del corpo. Parte dell'eccesso viene immagazzinato nel corpo e alcuni vengono escreti nelle urine.
Elaborazione di due tipi di vitamine
Le vitamine idrosolubili si decompongono nell'acqua e quindi non possono essere immagazzinate nel corpo. Questi includono le vitamine del complesso B e la vitamina C. Il corpo elimina le quantità in eccesso di queste vitamine nelle urine e le vitamine devono essere sostituite regolarmente con cibo o integratori.
Leggi di più: Una lista di vitamine idrosolubili
Le vitamine liposolubili, come le vitamine A, D, E e K, non si sciolgono nell'acqua, ma sono immagazzinate nei tessuti grassi all'interno del corpo e nel fegato. Quantità eccessive di queste vitamine non vengono escrete nelle urine ma si accumulano nel corpo. Il corpo li rilascia quando è necessario, ma l'assunzione di vitamine ad alto dosaggio può portare a tossicità quando si accumulano riserve di vitamine.
Leggi di più: Come sono assorbite le vitamine liposolubili?
Bilanciamento di minerali nel corpo
Minerali come calcio, magnesio, fosforo e potassio sono ingredienti comuni negli integratori multivitaminici. Questi composti sono inorganici e non si rompono nel corpo come le vitamine. Tuttavia, spesso passano nelle urine come vitamine idrosolubili.
I minerali spesso interagiscono tra loro in un delicato equilibrio. Troppo di un composto può comportare una carenza di un altro minerale. Il calcio si lega al sodio e viene escreto in quantità maggiori quando si consuma molto sale. Il potassio è anche facilmente passato nelle urine.
Cambiamenti nel colore delle urine
Il colore normale e sano delle urine è chiaro, giallo chiaro, ma l'assunzione di vitamine può cambiare il colore della pipì. La vitamina C produce l'urina arancione, mentre l'urina diventa verde chiaro dalle vitamine del complesso B. Gli alimenti di colore intenso, come le barbabietole e le more, possono alterare il colore delle urine così come i coloranti aggiunti agli alimenti o alle vitamine.
Cambiamenti nell'odore delle urine
Composti in alimenti come gli asparagi possono causare un cambiamento nell'odore delle urine. Allo stesso modo, i composti di alcune vitamine possono anche cambiare il modo in cui la pipì odora. Le vitamine idrosolubili sono i probabili responsabili di provocare l'odore di pipì diverso.
Tra le vitamine idrosolubili, la vitamina B6 - nota anche come piridossina - è particolarmente nota per causare un forte odore quando viene escreta nelle urine. Gli alimenti ad alto contenuto di vitamina B6, compresi i cereali fortificati, possono anche produrre urine dall'odore intenso.
Sintomi per odorare o guardare
Cambiamenti nel colore delle urine o odore può anche indicare una condizione non trattata. L'urina marrone o arancione può indicare un problema al fegato. Un'infezione urinaria potrebbe manifestarsi come un'urina verdastra, rossiccia o nuvolosa.
L'insufficienza epatica e le infezioni urinarie alterano l'odore delle urine e il loro colore. Altre condizioni che influenzano il modo in cui gli odori di pipì includono il diabete, i disordini metabolici e problemi renali.
La disidratazione colpisce anche l'odore delle urine. Non bere abbastanza acqua fa sì che l'urina diventi più concentrata, rendendo l'odore della pipì più forte dell'ammoniaca. Assicurati di bere molta acqua durante il giorno, soprattutto quando stai prendendo integratori vitaminici.
