Vitamine per B sangue positivo
Nel 1996, il libro di Peter J. D'Adamo "Eat Right 4 Your Type: la soluzione di dieta personalizzata per stare in salute, vivere più a lungo e raggiungere il tuo peso ideale" ha introdotto dietisti nella dieta dei gruppi sanguigni, un piano di gestione della salute e del peso basato sul tuo gruppo sanguigno: A, B, AB o O. Ogni gruppo sanguigno viene istruito a mangiare determinati cibi e ad impegnarsi in specifici tipi di esercizio. Secondo D'Adamo, questo è perché sei geneticamente legato ai tuoi antenati preistorici attraverso il tuo gruppo sanguigno. Le persone con sangue di tipo B - sia B positive che B negative - sono presumibilmente discendenti di tribù che vivevano nelle pianure eurasiatici. D'Adamo consiglia agli individui di tipo B di assumere regolarmente determinati supplementi vitaminici per una salute ottimale. Tuttavia, la Mayo Clinic avverte che non esistono studi di ricerca o studi clinici a sostegno delle dichiarazioni sulla dieta basate sul gruppo sanguigno di D'Adamo. Nel 2009, il dott. David L. Katz ha detto a "O, The Oprah Magazine" che seguendo la dieta dei gruppi sanguigni potrebbe causare carenze nutrizionali. Gli integratori alimentari raccomandati da D'Adamo non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration - consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi regime di integratori.
La supplementazione di sambuco è raccomandata per gli individui B positivi. (Immagine: desy_sevdanova / iStock / Getty Images)Magnesio
Secondo D'Adamo, le persone appartenenti al gruppo sanguigno B hanno una maggiore tendenza alla carenza di magnesio. Questo, dice D'Adamo, può farli diventare sovrappeso. Raccomanda di integrare quotidianamente con 200 mg a 300 mg di magnesio. Il magnesio è essenziale per il corretto metabolismo energetico e per la regolazione di altre vitamine e minerali tra cui calcio, vitamina D, zinco e potassio. Tuttavia, chiedi al tuo medico prima di prendere il magnesio, dal momento che può interferire con farmaci quali digossina, diuretici, farmaci per la pressione del sangue e antibiotici. Può anche causare diarrea e dovrebbe essere evitato da persone con malattie renali o cardiache.
Liquirizia
D'Adamo dice che le persone con sangue B positivo sono particolarmente sensibili ai disturbi dell'apparato digerente legati allo stress. La liquirizia - un'erba la cui radice può essere utile nel trattamento di indigestione, reflusso gastrico e ulcere - è raccomandata per aiutare a prevenire problemi di stomaco negli individui di tipo B. Il centro medico dell'Università del Maryland riferisce che un dosaggio tipico dell'estratto di liquirizia può variare tra 250 mg e 500 mg, fino a tre volte al giorno. L'uso di liquirizia può causare intorpidimento e dolore muscolare e dovrebbe essere evitato da chiunque abbia problemi cardiovascolari, diabete, ipertensione e malattie renali o epatiche, così come da chiunque usi insulina, lassativi, contraccettivi orali, corticosteroidi e farmaci ACE-inibitori come benazepril o enalapril. Verificare con il proprio medico prima di integrare la dieta con liquirizia.
Sambuco
Il sambuco è una pianta nativa asiatica, africana ed europea le cui bacche contengono un'alta concentrazione di composti che possono avere proprietà anti-virali e anti-infiammatorie. Alcune ricerche scientifiche indicano che l'integrazione con il sambuco può aiutare a curare i sintomi del raffreddore e dell'influenza e curare le infezioni del seno. D'Adamo raccomanda vivamente che le persone del gruppo sanguigno di tipo B integrino regolarmente il sambuco perché sono presumibilmente il più suscettibile di tutti i tipi di sangue alle infezioni batteriche e virali. Tuttavia, non iniziare a prendere i supplementi di sambuco prima di aver parlato con il medico: possono interferire con altri farmaci, inclusi immunosoppressori, farmaci antidiabetici e diuretici.
Enzimi del sistema digestivo
D'Adamo sostiene che le persone appartenenti al gruppo sanguigno B hanno bisogno di ulteriori enzimi digestivi e batteri intestinali benefici per scongiurare problemi digestivi. Commercializza una formula probiotica che, sostiene, contiene batteri B-friendly di tipo sanguigno che supportano sia la salute della digestione che la salute del tratto intestinale. Queste formule non sono regolamentate dalla FDA e D'Adamo non offre prove cliniche per sostenere le sue affermazioni. Parlate con il vostro medico dei possibili pericoli prima di utilizzare qualsiasi formula probiotica per trattare i problemi digestivi.
