Dieta di anguria

La dieta a base di cocomeri non è una dieta ufficiale. Tuttavia, includere un sacco di cocomeri nella dieta può essere una strategia utile per perdere peso. L'anguria contiene il 92 percento di acqua e contiene 2 g di fibre per porzione da mezzo bicchiere. L'acqua può aiutarti a perdere peso frenando l'appetito, scovando le tossine e migliorando il tuo sistema digestivo. Una parte di ciò che rende il cocomero uno strumento efficace per perdere peso è che si sta bevendo molta acqua mentre si mangia, e l'atto di masticare e deglutire ti fa sentire come se avessi mangiato più calorie di quelle che hai effettivamente fatto. Contiene anche zucchero naturale per aiutare a frenare un goloso. La fibra contenuta nell'anguria può anche aiutarti a perdere peso perché ti aiuta a sentirti più pieno per un periodo di tempo più lungo, così eviti di mangiare troppo.

Fette di anguria fresca su un piatto bianco. (Immagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Passo 1

Sostituire succhi di frutta zuccherati e soda con anguria e acqua. Tagliare mezzo bicchiere di anguria a pezzetti e congelarli. Quindi mettili in un bicchiere e aggiungi acqua. L'anguria agirà come cubetti di ghiaccio e aromatizzerà l'acqua. Puoi fare uno spuntino sui pezzi di cocomero mentre bevi l'acqua. Ci sono circa 110 calorie in una tazza di succo d'arancia e circa 120 calorie in una tazza di succo di mela, mentre ci sono meno di 50 calorie in questa bevanda di anguria.

Passo 2

Ridurre le dimensioni delle porzioni durante i pasti tipici. Mangiare porzioni più piccole è un modo sicuro per ridurre le calorie e perdere peso. L'anguria può aiutarti davvero a raggiungere questo obiettivo invece di sentirti più affamato in seguito e abbuffata. Basta aggiungere un paio di porzioni di anguria ai pasti a porzioni ridotte per ingannare il cervello e pensare che stai mangiando come prima. In realtà, puoi mangiare tanto cibo ma sostituire i cibi ipercalorici con l'anguria. Questo ridurrà drasticamente le calorie senza privazioni.

Passaggio 3

Mangia l'anguria per il dessert. L'anguria contiene vitamine e minerali benefici per la tua salute. Contiene anche l'otto percento di zucchero, il che lo rende ancora più piacevole da mangiare. Snack su una fetta o due come dolcezza invece di torta e gelato ad alto contenuto calorico.