Quali sono i vantaggi dell'ascorbato di calcio?
Sia il calcio che la vitamina C sono importanti per una corretta salute. Il calcio aiuta a costruire ossa e denti forti e la vitamina C potenzia il sistema immunitario. Sfortunatamente, la vitamina C, se assunta da sola, può esaurire le riserve di calcio nel tuo corpo e spesso può essere troppo acida per essere tollerata dalle persone con lo stomaco sensibile. L'ascorbato di calcio supera questi problemi.
Il calcio aiuta a costruire ossa forti. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Meno acido
L'acido ascorbico combina l'acido ascorbico, noto anche come vitamina C, con il calcio minerale in un'unica pillola. Questa forma naturale di vitamina C è un sale neutro, non un acido. Digesting ascorbato di calcio nello stomaco rilascia calcio e gli ioni ascorbato. L'acido nel tuo stomaco converte gli ioni di ascorbato in acido ascorbico, con conseguente aumento netto della concentrazione di acido nel tuo stomaco. Ciò è particolarmente vantaggioso per le persone con lo stomaco sensibile e per le persone gravemente ammalate, che possono essere deboli e nauseate ma che hanno più bisogno di vitamina C e di integratori di calcio. Inoltre, l'ascorbato di calcio può essere assunto a dosi più elevate con effetti collaterali ridotti osservati con la supplementazione di vitamina C da sola, comprese feci molli e mal di stomaco.
Conveniente
La combinazione di due integratori in un'unica pillola offre praticità. Quando hai bisogno di due diversi tipi di integratori vitaminici e minerali, inghiottire una pillola è più facile che ingerirne due. Inoltre, acquistare una pillola che soddisfi entrambe le esigenze è più conveniente rispetto all'acquisto di due pillole separate.
Possibile aumento dell'assorbimento di calcio
La supplementazione di vitamine e minerali spesso non è sufficiente perché il tuo corpo non è in grado di assorbire i nutrienti nella forma fornita dal supplemento. Poiché l'ascorbato di calcio è una forma naturale di vitamina C, è stato suggerito che molta più vitamina C viene assorbita nel sangue rispetto alle altre forme. Tuttavia, secondo il Linus Pauling Institute, l'unico studio pubblicato negli esseri umani che affrontava questo problema non rilevava alcuna differenza tra un ascorbato di calcio disponibile in commercio e compresse di acido ascorbico in termini di assorbimento di vitamina C. Tuttavia, secondo il dott. Sears, noto pediatra e autore di numerosi libri di medicina, il contrario potrebbe essere vero; la vitamina C può effettivamente migliorare l'assorbimento del calcio.
