Quali sono i vantaggi di Emergen C Drink?

I supplementi di salute promettono di aiutare, ma non è sempre chiaro se possono fornire. Emergen-C è un bicchierino di vitamine e minerali, principalmente vitamina C, che danno al tuo corpo una rapida spinta. Può aiutarti a riprendersi da un raffreddore e reintegrare il tuo corpo dopo un allenamento. Potrebbe non essere un supplemento miracoloso, ma certamente ha dei benefici.

Emergen-C eroga vitamina C e altri nutrienti chiave che possono aiutare a sostenere il sistema immunitario. (Immagine: antpkr / iStock / GettyImages)

Mancia

Emergen-C fornisce un potente sparo di vitamine e minerali idrosolubili che possono abbreviare il raffreddore e reintegrare il corpo dopo un duro allenamento.

Il movimento della vitamina C

Linus Pauling è lo scienziato che ha sperimentato notoriamente sulla vitamina C. I suoi esperimenti, che sono stati controversi durante la sua carriera e rimangono controversi, incentrati sui benefici per la salute della vitamina C.

Pauling ha pubblicato la maggior parte delle sue ricerche sull'argomento nel 1971. La sua ricerca è stata contestata dagli scienziati in quel momento perché raccomandava grandi dosi di vitamine per migliorare la salute. Lo stesso Pauling prese grandi quantità di vitamina C e notò che generalmente si sentiva più sano e aveva meno raffreddori.

Da allora, gli studi sono andati avanti e indietro sui benefici della vitamina C sul sistema immunitario. Alcuni mostrano che la vitamina C previene il raffreddore mentre altri mostrano che non lo fa. Con ogni studio pubblicato, però, i risultati diventano più chiari. Un articolo di Medline Plus sintetizza la ricerca e afferma che la vitamina C non previene il raffreddore, ma può abbreviare la durata.

Vantaggi di Emergen-C

Uno dei benefici di Emergen-C è che contiene 1.000 milligrammi di vitamina C, che è all'interno della dose raccomandata per abbreviare il comune raffreddore. È una quantità elevata da consumare ma generalmente sicura. Se hai problemi ai reni, non dovresti prendere tanta vitamina C perché la vitamina potrebbe essere difficile da sciacquare per i tuoi reni.

Leggi di più: Gli effetti di Emergen-C

Vantaggi della vitamina C

Emergen-C è perfetto se hai bisogno di un colpo di emergenza di vitamina C. I benefici per la salute della vitamina C vanno oltre la riduzione della durata del comune raffreddore. Uno studio pubblicato sull'European Journal of Cancer ha scoperto che la supplementazione di vitamina C riduce il rischio di mortalità nelle donne con cancro al seno.

Secondo un articolo pubblicato su Yale Scientific, la vitamina C è importante nella formazione del collagene, che è un tessuto connettivo che il corpo produce. I legamenti, per esempio, sono fatti principalmente di collagene. La vitamina C aiuta il tuo corpo a fare anche altri tessuti, come la pelle, i vasi sanguigni e le ossa.

Vantaggi per gli atleti

Gli atleti a basso contenuto di vitamina C godono di un aumento delle prestazioni se prendono un integratore come Emergen-C, secondo uno studio del 2016 pubblicato sull'European Journal of Nutrition. Ridurranno anche lo stress ossidativo al corpo perché la vitamina C è un antiossidante.

Emergen-C contiene anche elettroliti come calcio e potassio per gli atleti. È possibile avere una porzione del supplemento dopo un intenso allenamento, allenamento o gioco per reintegrare gli elettroliti.

Benefici dello zinco

Si stima che 2 miliardi di persone sulla terra siano carenti dello zinco minerale, secondo uno studio del 2014 pubblicato su Frontiers in Nutrition. L'integrazione con lo zinco è molto utile per le persone anziane, specialmente per coloro che soffrono di infiammazione cronica e stress ossidativo, come l'artrite reumatoide.

Simile alla vitamina C, gli integratori di zinco possono aiutare a ridurre la durata del raffreddore. L'unico avvertimento è che devi assumere lo zinco entro 24 ore dopo aver notato i sintomi del raffreddore, secondo un articolo del Centro nazionale per la salute complementare e integrativa.

Inconvenienti di Emergen-C

Sette vitamine del gruppo B sono incluse in una dose di Emergen-C. Ci sono affermazioni che le vitamine B aumentano i livelli di energia, ma a quanto pare solo se sei già carente di una o tutte le vitamine del gruppo B. Nessuna prova diretta supporta l'affermazione altrimenti.

Leggi di più: Fatti nutrizionali di Emergen-C

L'alta dose di vitamina C e zinco può causare disagio allo stomaco, quindi evitare di provare la prima dose del supplemento prima dell'attività fisica.

Se segui una dieta equilibrata, probabilmente non hai bisogno di questa spinta extra di vitamine. Secondo uno studio del 2014 pubblicato su Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, la migliore fonte di antiossidanti è la nostra dieta, non le polveri o le pillole.

Leggi di più: Il livello di tossicità per la vitamina C