Quali sono i benefici dei supplementi di gluconato di potassio?
Il gluconato di potassio è un tipo di integratore di potassio. Il potassio è un elettrolito o un minerale nel sangue e altri fluidi corporei che portano una carica elettrica. È importante mantenere un equilibrio di elettroliti nel corpo. La maggior parte delle persone può ottenere tutto il potassio di cui hanno bisogno da una dieta sana. Tuttavia, alcune persone che non hanno il potassio possono scegliere di assumere un integratore. Coloro che soffrono di sindromi da malassorbimento, come il morbo di Crohn, o prendono diuretici dell'ansa, possono in particolare trarre beneficio dall'assunzione di un supplemento.
Salute del cuore
Consumare il doppio di potassio come sodio nella dieta riduce il rischio di morire di malattie cardiache, secondo uno studio pubblicato da Paul Whelton sul Journal of American Medical Association. L'assunzione di integratori di potassio può causare un calo della pressione sanguigna, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Tuttavia, l'effetto può verificarsi solo se inizi a carenza di potassio. L'ipertensione è un fattore di rischio per le malattie cardiache.
Previene l'ipokaliemia
L'ipokaliemia, o basso contenuto di potassio, può essere causata dalla mancanza di potassio nella dieta. Può anche essere causato dall'uso di un diuretico o dalla diarrea o dal vomito per lunghi periodi di tempo, secondo il Manuale Merck di salute e invecchiamento. L'ipokaliemia può portare a una bassa insulina, aumentando lo zucchero nel sangue. Se il potassio rimane molto basso, possono verificarsi affaticamento, confusione, debolezza muscolare e crampi. L'ipopotassiemia molto grave può causare paralisi e anormali ritmi cardiaci o aritmie. Gli integratori di potassio possono trattare l'ipopotassiemia.
Salute delle ossa
Le diete ricche di potassio possono avere un effetto benefico sulla salute delle ossa. Una dieta ricca di bicarbonato, presente in frutta e verdura e potassio, presente nei prodotti caseari, riduce significativamente il turnover osseo, o la demolizione e la demolizione ossea, secondo uno studio del 2008 pubblicato da Susan A. Lanham-New nel Journal of Nutrition. L'effetto potrebbe essere dovuto anche ad altri componenti negli alimenti ricchi di potassio.
Funzione muscolare
Il rapporto tra sodio e potassio è fondamentale per la contrazione muscolare, secondo il Linus Pauling Institute dell'Oregon State University. Il basso contenuto di potassio può causare crampi muscolari. Il potassio è anche necessario per la costruzione del muscolo.
