Quali sono i vantaggi di prendere l'olio di semi di lino al momento di coricarsi?

Disponibile in una capsula liquida o molle, l'olio di semi di lino è annunciato per le sue numerose proprietà curative dal sito Web del Medical Center dell'Università del Maryland. L'olio di semi di lino, a volte noto come olio di lino, ha tre componenti benefici tra cui proteine, acidi grassi e fibre. I fautori dell'olio di semi di lino credono che ogni componente sia responsabile di un tipo specifico di guarigione. I benefici di prendere l'olio di semi di lino prima di coricarsi sono molteplici; tuttavia, gli utenti dovrebbero essere consapevoli del fatto che come supplemento olio di semi di lino non è garantito per curare o curare alcuna malattia.

L'olio di semi di lino è espresso dai semi di lino e usato da alcuni per i suoi benefici per la salute. (Immagine: Photodsotiroff / iStock / Getty Images)

Manutenzione muscolare

Per gli atleti o coloro che scolpiscono il corpo, l'olio di semi di lino preso al momento di coricarsi ha benefici muscoloscheletrici, secondo il sito Web di Bnet Health Publications. Combinato con un frullato proteico, l'olio di semi di lino ha dimostrato di prolungare la digestione e la degradazione delle proteine. Questo allungamento della rottura consente ai sottoprodotti della proteina, come gli amminoacidi per la costruzione muscolare, di restare nel sistema per tutta la notte.

Salute circolatoria

Gli acidi grassi, omega-3 e omega-6, sono i componenti protettivi cardiovascolari dell'olio di semi di lino. Il potenziale per l'olio di semi di lino per prevenire l'infarto, ictus e ipertensione arteriosa è oggetto di dibattito. Healthvitaminsguide.com afferma che il seme di lino può aiutare nella regolazione del battito cardiaco, buono per quelli con aritmie o disturbi del battito cardiaco. Preso prima di coricarsi, l'olio di semi di lino circola nel sistema durante il riposo.

Antinfiammatorio

Gli acidi grassi omega-3 nell'olio di semi di lino possono aiutare a ridurre l'infiammazione in tutto il corpo. Malattie infiammatorie, come l'artrite, il lupus e le malattie infiammatorie dell'intestino possono ottenere sollievo con l'uso regolare di olio di semi di lino. Un articolo del 2002 sul "Journal of the American College of Nutrition" afferma che sebbene gli acidi grassi omega-3 siano più concentrati negli olii di pesce, sono presenti nei semi di lino e possono anche essere usati per alleviare la colite ulcerosa e i disordini autoimmuni che causano infiammazione in tutto il corpo.

Stitichezza e pulizia dell'intestino

La componente fibrosa dei semi di lino trasmette le sue proprietà curative agli integratori di olio espressi. Questa fibra può pulire il colon e regolare i movimenti intestinali, potenzialmente eliminando la stitichezza. Secondo Healthvitaminsguide.com, l'olio di semi di lino è benefico per chi soffre di diverticolite, un'infiammazione dolorosa del colon. Preso al momento di coricarsi, l'olio di semi di lino può lavorare nell'intestino durante la notte producendo un movimento intestinale del mattino delicato e naturale.