Quali sono i pericoli dei supplementi di Acai Berry?
Le bacche di Acai sono commercializzate come "super-cibo" e propagandate per i loro benefici per la salute e presunti effetti di perdita di peso. Mentre le bacche di acai offrono molti benefici nutrizionali, ci sono anche pericoli associati agli integratori di bacche di acai. La bacca rossa viene coltivata in Sud America. Il ricco contenuto di antiossidanti, antociani e flavonoidi fornisce benefici per la salute della bacca. Il frutto di Acai contiene anche importanti aminoacidi per la sintesi proteica, insieme ai grassi monoinsaturi. Molti prodotti ACAI non sono bacche di acia pura e contengono conservanti aggiunti e supplementi che potrebbero ridurre i benefici naturali della bacca di acai e possono persino essere dannosi per la salute.
Bicchieri pieni di succo d'acai (Immagine: diogoppr / iStock / Getty Images)Reazione allergica
Le reazioni allergiche possono verificarsi se si ha un'allergia ai pollini o una sensibilità alla palma acai. Se hai un'allergia ad altri frutti o polline, fai attenzione se decidi di provare qualsiasi prodotto a base di bacche di acai, inclusi gli integratori. Prova un test allergico o assaggia una piccola quantità del prodotto prima di prendere una dose grande o di aggiungerla alla tua dieta.
Caffeina nei supplementi di Acai
Il maggior rischio associato agli integratori a base di acai non proviene dagli ingredienti della bacca di acai, ma piuttosto da altri ingredienti aggiunti. Uno degli ingredienti più comuni aggiunti agli integratori di acai è la caffeina, che può causare mal di testa, dolori di stomaco e altri effetti collaterali. Un articolo pubblicato sul Los Angeles Times nel maggio 2009 citava che la caffeina viene solitamente aggiunta agli integratori dietetici per sopprimere l'appetito e aiutare ad accelerare il metabolismo. Di solito la caffeina non è elencata nelle etichette dei prodotti.
Tossicità dei supplementi di Acai
Acai contiene molti minerali ed è possibile overdose se si consumano troppe sostanze. La tossicità è un pericolo se non si è consapevoli della quantità di supplementi e minerali aggiunti in ciascun prodotto. Mangia le bacche di acai con moderazione, ma non esagerare. Essere a conoscenza delle etichette degli ingredienti sui prodotti e ricercare i diversi tipi di integratori di acai disponibili sul mercato. La banca dati delle biblioteche di supplementi dietetici della National Library of Medicine è un buon punto di partenza per la ricerca (vedi Risorse).
Contenuto elevato di zuccheri e calorie
La maggior parte dei frutti, come le bacche, hanno un alto contenuto di antiossidanti, ma contengono anche una grande quantità di zuccheri sotto forma di succo, insieme a molte calorie. I diabetici o le persone ad alto rischio di diabete dovrebbero fare attenzione quando decidono di aggiungere integratori di bacche di acai o prodotti acai nella loro dieta.
