Quali sono i pericoli di portare troppa buccia di psillio?
Lo psillio è una fonte naturale di fibra derivata dalla pianta di ovata Plantago che produce semi piccoli gelatinosi. Questa pianta è una fonte di fibra solubile o viscosa, che forma una pasta gelatinosa nello stomaco, che può aiutare a rallentare la digestione, promuovere livelli di zucchero nel sangue stabili e farti sentire pieno, più a lungo. Tuttavia, l'assunzione di quantità eccessive di buccia di psillio può causare sintomi spiacevoli. Parla con il tuo medico prima di assumere psyllium per assicurarti di assumere la dose giusta per te.
Prendendo troppi psyllium può causare mal di stomaco. (Immagine: Roel Smart / iStock / Getty Images)Influenza sul dosaggio dei farmaci
La buccia di psyllium ha lo scopo di rallentare il passaggio di sostanze attraverso il tratto digestivo. Questo effetto può essere dannoso, tuttavia, se stai prendendo alcuni farmaci che si basano su un tempo di digestione specifico per dimostrarsi efficace. Per questo motivo, prendi psyllium husk due o quattro ore prima di assumere altri farmaci in modo da non modificare l'efficacia dei tuoi farmaci.
Disagio addominale
Anche se il tuo corpo non digerisce completamente la buccia di psyllium, devi abituarti alle quantità aggiunte di fibre nel tuo corpo. Se aumenti il dosaggio di psyllium husk troppo velocemente o se prendi troppa psyllium in una volta, potresti avere effetti gastrointestinali come gas e gonfiore perché i batteri intestinali emettono gas extra mentre cercano di abituarsi alla fibra aggiunta. Se non si bevono abbastanza liquidi in aggiunta allo psillio che si prende, si può anche verificare la stitichezza. Questo perché la fibra solubile deve assorbire l'acqua per dimostrarsi efficace. Senza abbastanza acqua, le tue feci possono diventare indurite, asciutte e difficili da superare.
Sintomi gravi
Oltre a sintomi fastidiosi come gas e gonfiore, potresti anche avere gravi effetti collaterali a causa del consumo eccessivo di psillio. Vomito, grave mal di stomaco, sanguinamento rettale o stitichezza che dura più di sette giorni sono potenzialmente gravi effetti collaterali di assunzione di troppo psillio, secondo Drugs.com. Se riscontri questi effetti, parlane immediatamente con il tuo medico.
Dosaggio consigliato
Mentre dovresti sempre seguire il consiglio del tuo medico per quanto riguarda il dosaggio del tuo psillio, iniziando con un dosaggio più piccolo di circa 1/2 cucchiaino. mescolato in un 8 once. un bicchiere d'acqua può aiutare il tuo corpo ad adattarsi alla fibra aggiunta, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Nel tempo, è possibile aumentare il dosaggio a 2 cucchiaini. di fibra in un 8 once. bicchiere d'acqua. Questa è la dose massima consigliata. Tuttavia, se si verifica una condizione di salute come la sindrome dell'intestino irritabile, il medico può raccomandare di assumere un dosaggio più elevato.
