Quali sono i pericoli del triptofano?
Il triptofano è un amminoacido; gli amminoacidi sono sostanze presenti nelle proteine. Hai bisogno del triptofano per fare nuove proteine; è anche necessario per creare altri composti nel tuo corpo, come la niacina e la serotonina. Anche se gli integratori di triptofano sono generalmente sicuri, possono causare gravi effetti collaterali.
Una giovane donna sembra triste e depressa. (Immagine: EvgeniaSh / iStock / Getty Images)Triptofano
Il triptofano è un aminoacido essenziale, il che significa che il tuo corpo ha bisogno di ottenerlo da fonti proteiche alimentari per mantenere la tua salute. Il triptofano è importante per la produzione di proteine e altre sostanze, tra cui la serotonina, che influiscono sul cervello. Gli integratori di triptofano sono venduti al banco come trattamento "naturale" per varie condizioni, tra cui insonnia, depressione, ansia, disturbo da deficit di attenzione e sindrome premestruale.
Effetti collaterali
Gli effetti collaterali del triptofano possono includere vertigini, sonnolenza, perdita di appetito, mal di testa, secchezza delle fauci e nausea. Se assumi integratori di triptofano per la prima volta, evita di assumerli prima di utilizzare macchinari pesanti o di intraprendere qualsiasi altra attività che richieda prontezza mentale. Combatti la bocca secca con gomme da masticare o senza zucchero.
Overdose
Troppo il triptofano può causare ulteriori problemi. Un sovradosaggio di triptofano può causare una condizione nota come sindrome da eosiniofilia-mialgia, che può causare forti dolori muscolari, dolore ai nervi, perdita di capelli, affaticamento, eruzione cutanea, pelle secca e alti livelli di un tipo di cellula immunitaria nota come eosinofili. Un sovradosaggio di triptofano può anche causare la sindrome serotoninergica, che può causare confusione, allucinazioni, spasmi muscolari, difficoltà a camminare, aumento della sudorazione, febbre, battito cardiaco accelerato, svenimento e diarrea. Non esiste una dose massima di consenso per il triptofano, quindi non esiste una quantità definita "non sicura". Tuttavia, MayoClinic.com consiglia una dose da 8 ga 12 g al giorno suddivisa in tre o quattro dosi.
Sicurezza
Un potenziale rischio di consumo di triptofano e di altri integratori è che non sono regolati con la stessa cura delle sostanze classificate come farmaci. Gli integratori di triptofano sono stati vietati negli Stati Uniti per un periodo negli anni '90, a causa di un'epidemia di eialofilia mialgia nel 1989 che può essere il risultato di integratori contaminati. Tuttavia, i cambiamenti nel modo in cui gli integratori sono regolati hanno permesso il reintroduzione degli integratori di triptofano nel 1995. Acquista integratori di triptofano da un produttore rispettabile per ridurre il rischio di contaminanti potenzialmente tossici. Consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore, soprattutto se si hanno problemi di salute, e informarlo di eventuali medicinali o integratori che sta già assumendo per evitare interazioni. Gli integratori di triptofano potrebbero non essere sicuri per te se sei incinta o stai assumendo benzodiazepine, antidepressivi o triptani, una classe di farmaci spesso usata per le emicranie.
