Cosa fa il digiuno al tuo sistema?
Il digiuno è un tipo di terapia metabolica che utilizza un mix di diete, enzimi e integratori alimentari per aiutare il corpo a rimuovere le tossine. Nel digiuno, si astengono volontariamente dal consumare alcuni o tutti gli alimenti e i liquidi. Durante un digiuno, il sistema digestivo del tuo corpo subisce diversi cambiamenti perché ha bisogno di fare affidamento sull'energia immagazzinata per fornire carburante ai bisogni del tuo corpo. I tipi di cambiamenti che il tuo corpo sperimenta sono determinati dalla lunghezza e dal tipo di digiuno che intraprendi. Prima di fare un digiuno di qualsiasi tipo, consulta un medico per assicurarti che sia sicuro per farlo.
Un uomo che riflette in un ambiente tranquillo. (Immagine: Design Pics / Design Pics / Getty Images)Lunghezza dei digiuni
La durata del tuo digiuno determinerà il numero di stadi di digiuno che attraversi. Anche un breve digiuno, che secondo l'American Cancer Society è compreso tra uno e cinque giorni, ti porterà attraverso il primo stadio del digiuno in cui il tuo corpo consuma il glicogeno immagazzinato. Questo è il caso di acqua, succo e digiuno secco, quest'ultimo è un digiuno in cui nessun cibo o liquido è consumato per l'intero digiuno. Il secondo stadio, che si concentra sull'utilizzo dei grassi come fonte di energia, si verifica solo con digiuni che durano tre giorni o più a digiuno, e quattro giorni o più per digiunare.
Il primo paio di giorni
Durante le prime fasi di un digiuno, il tuo corpo utilizza il glicogeno disponibile dal tuo ultimo pasto, per fornire energia al tuo corpo. Secondo Ralph Cinque, dottore in medicina chiropratica iscritto alla International Natural Hygiene Society, il corpo progredisce attraverso la fase gastrointestinale entro sei ore a digiuno oa digiuno. Dopo questo, si sposta sulla fase di glicogenolisi. Con un succo veloce, perché stai ancora ingerendo nutrienti, il tuo corpo impiega più tempo a passare alla fase di glicogenolisi, dove il glicogeno immagazzinato nel tuo fegato viene usato per alimentare il tuo corpo. La glicogenolisi può durare per due giorni a digiuno d'acqua, e verso l'alto di tre o quattro giorni su un succo veloce.
A proposito di chetosi
Secondo l'International Natural Hygiene Society, una volta esaurite le riserve di glicogeno del corpo, il corpo inizia a scomporre i grassi immagazzinati per fornire energia al cervello in un processo chiamato chetosi, la seconda fase del digiuno. La chetosi inizia generalmente il terzo giorno di acqua veloce, e tra i quattro giorni e sette su un veloce succo. Durante la chetosi, il tuo corpo inizia anche ad usare meno proteine come fonte di energia, e solo 20 grammi di proteine vengono usati ogni giorno se il tuo digiuno va in una seconda settimana, giù da 75 grammi al giorno. Mentre bruciare i grassi è l'ideale per chi cerca di perdere peso velocemente, se sei obeso o in sovrappeso, devi stare attento a non consumare le risorse proteiche non essenziali del tuo corpo, che possono portare a una grave debolezza dopo un lungo veloce, compresi possibili danni al muscolo cardiaco.
Il processo di disintossicazione
Il digiuno può essere un modo per incoraggiare il corpo a disintossicarsi, sbarazzarsi delle tossine che si sono accumulate a causa dei processi metabolici, così come l'esposizione a sostanze chimiche, sostanze inquinanti e farmaci. Sebbene ci siano poche prove scientifiche a supporto dei metodi di detossificazione, compreso il digiuno, l'American Cancer Society afferma che molti professionisti sostengono che aiuta a ridurre l'acne, le allergie e il mal di testa, oltre a ridurre la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache. Il dott. Ben Kim, chiropratico e agopuntore canadese, afferma che il digiuno può aiutare a migliorare i livelli di energia e la qualità del sonno e ridurre l'ansia e la tensione.
Perdita di peso e salute dell'apparato digerente
Oltre alla disintossicazione, la perdita di peso è uno dei motivi più comuni per andare avanti in fretta. A causa del ridotto apporto calorico, molte persone sperimentano una rapida perdita di peso mentre sono in rapido, perdendo tra 2 e 3 sterline durante i primi giorni, e quindi circa mezzo chilo al giorno dopo il rush iniziale. Il peso medio perso è di 1 sterlina al giorno di digiuno. Il digiuno inoltre dà al sistema digestivo il tempo di riposare, potenzialmente portando a disturbi digestivi ridotti o curati ea un sistema digestivo più forte. Può anche aiutarti a raggiungere la regolarità nei movimenti intestinali poiché il tuo sistema ha avuto un periodo di riposo ed è purificato dalle tossine.
