Che cosa significa quando ti piacciono le paste quando sei incinta?

Molte donne provano voglie per cibi specifici durante la gravidanza, secondo Pregnancy.org. La pasta è solo una possibile brama; altri possono includere cibi dolci, salati, acidi, piccanti o ricchi di proteine. Conoscere le diverse cause potenziali della brama di pasta mentre sei incinta non può alleviare le tue voglie, ma può aiutarti a soddisfarle in modo sano.

Una donna incinta con due piatti di pasta. (Immagine: kzenon / iStock / Getty Images)

Cambiamenti ormonali

Il desiderio di indulgere in un cibo preferito può essere travolgente durante la gravidanza. Sebbene in alcuni casi possa essere difficile individuare la causa esatta di una particolare brama, molti professionisti del settore ritengono che i cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza siano spesso responsabili, secondo Parents.com. Infatti, le voglie possono diminuire, fluire e cambiare a seconda della particolare fase della gravidanza e dei livelli ormonali sottostanti.

Bisogni nutrizionali

In alcuni casi, le voglie di cibo possono essere il modo del corpo di dirti quello che devi mangiare, secondo BabyCenter. Ad esempio, la pasta tende ad essere piuttosto ricca di carboidrati, fibre e magnesio, a seconda della ricetta e del produttore. Un desiderio di pasta può essere il tentativo del tuo corpo di segnalare una carenza in uno o più di questi nutrienti, almeno in alcuni casi. Allo stesso modo, le voglie per la carne possono indicare bassi livelli di proteine, e le donne che desiderano sottaceti possono aver bisogno di sodio extra.

serotonina

Molti tipi di pasta sono ricchi di zuccheri, il che induce il corpo a produrre serotonina. Questo importante neurotrasmettitore è in gran parte responsabile delle sensazioni di felicità, che potenzialmente possono indurre le donne incinte a desiderare cibi che aumenteranno la loro produzione di serotonina. Questo può essere potenzialmente problematico se ti induce a esagerare con cibi malsani.

Gestire le voglie

Le voglie di gravidanza non dovrebbero essere ignorate, ma dovrebbero anche essere gestite in modo sano. L'eccesso di alimenti zuccherini o salati può portare ad un aumento di peso e ad altri problemi di salute. Se provi queste voglie, dovresti tentare di soddisfarle in modo nutriente. Ad esempio, invece di binging su un grande piatto di pasta bianca soffocato Alfredo, provare a gustare una piccola porzione di pasta integrale condita con una salsa di pomodoro a basso contenuto di sodio. Questa alternativa più sana soddisferà il desiderio senza aggiungere troppe calorie o zuccheri. Il medico può fornirti linee guida più specifiche su come dovresti gestire le tue voglie specifiche.