Cosa fa troppo calcio per i muscoli?
Il calcio svolge un ruolo importante per la salute delle tue ossa e dei tuoi muscoli, oltre a sostenere la funzione del tuo cervello e dei tuoi nervi. L'ipercalcemia si verifica quando il calcio nel sangue aumenta ad un livello anormale. Troppo calcio può avere un effetto negativo su vari sistemi e tessuti del corpo, compresi i muscoli.
Troppo calcio può far male ai muscoli. (Immagine: AntonioGuillem / iStock / Getty Images)ipercalcemia
Il calcio aiuta i muscoli a funzionare correttamente. Sebbene gli integratori di calcio possano aiutare a prevenire una carenza nutrizionale, quantità eccessive possono causare ipercalcemia, una condizione che comunemente causa debolezza muscolare. Sia gli uomini che le donne richiedono generalmente tra 1.000 e 1.200 milligrammi di calcio al giorno. Un modo per prevenire la debolezza muscolare causata dall'ipercalcemia è ottenere il fabbisogno giornaliero raccomandato di calcio da alimenti che contengono questo nutriente piuttosto che tramite integratori minerali. Mentre il tuo corpo di solito rimuove quantità eccessive di calcio nella dieta attraverso l'escrezione di urina, l'assunzione di troppi integratori può causare l'accumulo di calcio nel sangue. Le fonti naturali di calcio includono formaggio, latte magro e yogurt, broccoli, mandorle, verdure a foglia verde scuro, ostriche, salmone in scatola e tofu.
Sintomi
Livelli eccessivi di calcio nel sangue possono far sentire i muscoli affaticati e deboli. Se soffri di ipercalcemia, potresti anche provare dolore ai muscoli e all'area intorno alle articolazioni. Troppo calcio può anche portare a stitichezza, letargia, dolore addominale e sete eccessiva. Le persone anziane generalmente soffrono di più dolori muscolari e debolezza rispetto ai più giovani, secondo MayoClinic.com.
Le cause
Consumare troppo calcio o vitamina D può causare una quantità eccessiva di calcio nel sangue. La vitamina D aiuta il tuo corpo ad assorbire il calcio. Sebbene l'assunzione di troppi supplementi di calcio possa causare debolezza muscolare e dolore, l'ipercalcemia può anche verificarsi a causa di altre cause, come le ghiandole paratiroidi iperattive, il cancro del polmone, il cancro al seno, la disidratazione e la mancanza di attività. Alcuni farmaci, come i diuretici tiazidici, possono anche causare alti livelli di calcio, aumentando il rischio di affaticamento muscolare e dolore.
Precauzioni
Parlate con il vostro medico prima di iniziare un regime di integratori vitaminici. Oltre a causare dolore e debolezza muscolare, i supplementi di calcio possono interagire con determinati farmaci, come alcuni antiacidi, farmaci per la pressione sanguigna e corticosteroidi. Informi il medico se manifesta sintomi di ipercalcemia, soprattutto se ha assunto integratori di calcio.
