Qual è la differenza tra L-Arginina e L-Arginina AKG?
L-arginina è un amminoacido non essenziale che è anche coinvolto nella produzione di ossido nitrico, un segnale biologico che regola il flusso sanguigno. Molte forme di L-arginina sono state sviluppate per migliorare l'assorbimento o migliorare l'efficacia. Un sale di L-arginina e alfa-chetoglutarato, una sostanza chimica che il corpo utilizza per produrre energia e aminoacidi, è comunemente incluso negli integratori fitness per la sua presunta capacità di migliorare il flusso sanguigno, l'energia e il recupero.
Sollevamento pesi da uomo (Immagine: Ibrakovic / iStock / Getty Images)A proposito di L-Arginina
Il tuo corpo usa L-arginina per produrre proteine, enzimi e sostanze biochimiche come la creatina e l'ossido nitrico o NO. L'NO è prodotto dalle cellule che rivestono i vasi sanguigni, stimolando il vaso sanguigno a dilatarsi e aumentando così il flusso sanguigno. Anche se viene prodotta costantemente una piccola quantità di NO, i livelli di NO aumentano di un migliaio di volte per aumentare l'apporto di nutrienti e di ossigeno in tutto il corpo. Come gas, NO si diffonde e viene degradato rapidamente dal corpo, richiedendo una L-arginina coerente per la segnalazione, sebbene il corpo produca normalmente quantità sufficienti.
Informazioni su Alfa-chetoglutarato
L'alfa-chetoglutarato è un intermedio nel ciclo di Krebs o acido citrico, uno dei modi principali in cui il corpo produce energia e materie prime. AKG assunto come integratore entra nel ciclo di Krebs, producendo energia o altri prodotti come l'aminoacido L-glutammina, un grande componente dei muscoli. Il sale L-arginina alfa-chetoglutarato combina i potenziali benefici di entrambe le sostanze. AAKG si separa in L-arginina e AKG nell'intestino ed equivale a prendere entrambi separatamente.
Benefici
L-Arginina e AAKG forniscono materie prime per reazioni biologiche ma non necessariamente le guidano. La L-arginina può migliorare la tolleranza e la circolazione degli esercizi in quelli con malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2, così come gli aiuti potrebbero guarire. Uno studio del 2006 di Campbell et al. ha scoperto che AAKG aumenta la forza massima negli atleti di sesso maschile. Generalmente non sono disponibili ampi studi clinici per i presunti usi di L-arginina o AAKG.
Supplemento sicuro
Supplementi contenenti L-arginina o AAKG sembrano essere sicuri per la popolazione generale. A causa di potenziali cambiamenti nel flusso sanguigno o nella pressione, è importante che tu assuma integratori di L-arginina solo con la supervisione del tuo dottore se sei incinta o hai malattie cardiache, renali o endocrine. L-arginina può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Rari ma gravi effetti collaterali che richiedono il ricovero si sono verificati in un numero molto ristretto di persone. Consultare un medico se si verificano reazioni allergiche, cefalea persistente, emorragia o alterazione della vista.
