Perché il caffè mi fa sentire strano?

Se hai mai desiderato una tazza di caffè per farti andare al mattino, conosci il fascino della caffeina. Secondo i servizi sanitari della Columbia University, la caffeina viene consumata fino al 90% della popolazione mondiale in una forma o nell'altra. Gran parte di questo consumo è attraverso il caffè, una bevanda popolare in tutto il mondo. Ma nonostante la sua popolarità, il caffè può talvolta portare a effetti collaterali sgradevoli o strani. Anche se l'acido nel caffè a volte può causare fastidiosi effetti collaterali - come lo stomaco - è più probabile che, se ti senti strano dopo aver bevuto caffè, il colpevole è la caffeina.

Una tazza di caffè nero su un posto che tramonta. (Immagine: tinalarsson / iStock / Getty Images)

Nozioni di base

Per capire perché bere il caffè potrebbe farti sentire strano, è importante capire le basi della caffeina. I servizi sanitari della Brown University affermano che la caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale. Come tale, la caffeina è una droga, anche se legale, ampiamente usata e solitamente innocua. Trovato in circa 60 piante nel mondo, la caffeina è un ingrediente che si trova comunemente in bevande come caffè, tè, soda, bevande energetiche e alcune bevande sportive, così come nel cioccolato e alcuni farmaci da banco sollievo dal dolore.

Effetti stimolanti

Stimolanti come la caffeina hanno una varietà di effetti sul tuo corpo. La caffeina aumenta la produzione di adrenalina e quindi accelera la frequenza cardiaca e la respirazione e aumenta la pressione sanguigna. Secondo la Brown University Health Services, la caffeina può anche causare sentimenti nervosi, ansia, insonnia, eccitabilità, scarsa concentrazione, mal di testa e irrequietezza. Alcune persone avvertono vertigini o nausea dopo aver ingerito grandi quantità di caffeina. Se qualcuno di questi sintomi e sensazioni descrive come ti senti dopo aver bevuto il caffè, probabilmente stai sperimentando spiacevoli effetti stimolanti della caffeina.

Sicurezza

La maggior parte delle persone pensa che il caffè sia innocuo e per molte persone lo consuma con moderazione. L'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign McKinley Health Center afferma che fino a circa 300 mg di caffeina, o la quantità in circa 3 tazze di caffè, è generalmente considerata sicura. Tuttavia, in caso di gravidanza o allattamento al seno, è consigliabile consultare il proprio medico per un consiglio sul consumo di caffè sicuro.

considerazioni

Tutti reagiscono alla caffeina in modo diverso, e una quantità di caffè che va bene per qualcun altro può darti fastidiosi effetti collaterali. Se provi strane sensazioni dopo aver bevuto il caffè, potresti voler ridurre il consumo di caffè o addirittura eliminarlo completamente dalla tua dieta. Se hai dubbi sui tuoi sintomi, consulta il tuo medico per la valutazione e i consigli.