Perché una dieta sana è importante per lo sviluppo del bambino?
Si prevede che i neonati ridurranno il loro peso all'età di 1, secondo l'Accademia di Nutrizione e Dietetica, rendendolo il periodo più rapido di crescita nella vita umana. Inoltre, la prima infanzia è un periodo importante per lo sviluppo cognitivo, comportamentale e fisico. Una dieta sana e nutriente è uno dei fattori più importanti per garantire che il bambino raggiunga uno sviluppo ottimale.
Due bambini stanno facendo colazione. (Immagine: Stewart Cohen / Blend Images / Getty Images)Promuove la crescita ottimale
Durante la prima infanzia, il corpo sta crescendo ad un ritmo allarmante. Questo tasso rallenta dopo l'età 1 e può verificarsi a scatti durante l'infanzia, l'adolescenza e la pubertà. Un bambino ha bisogno di un'adeguata assunzione di cibo per fornire sufficienti nutrienti ed energia per crescere, senza ridurre la capacità del suo corpo di rimanere in salute. Inoltre, quasi la metà della massa scheletrica dell'adulto viene costruita durante l'adolescenza. Una dieta sana, ricca di calcio e altre vitamine e minerali essenziali, consentirà una crescita scheletrica e fisica ottimale.
Migliora lo sviluppo del cervello
Lo sviluppo del cervello può essere influenzato dalla qualità e dall'adeguatezza della dieta del bambino. Una cattiva alimentazione durante lo sviluppo fetale e l'inizio della vita può abbassare i punteggi del QI e portare a disturbi dell'apprendimento, secondo il dottor Reynaldo Martorell, professore di International Nutrition presso l'Emory University. Inoltre, potrebbero verificarsi problemi di attenzione, così come problemi comportamentali e sociali. Fornire un'adeguata energia, vitamine, minerali e macro nutrienti è necessario per fornire una nutrizione sufficiente per lo sviluppo del cervello, pur consentendo al resto del corpo di crescere e maturare.
Previene l'obesità infantile
Proprio come è importante fornire ai bambini una nutrizione sufficiente, è anche importante valutare quanto stanno mangiando e cosa stanno mangiando. Quasi un bambino su tre è in sovrappeso o obeso, secondo HealthyChildren.org, che li espone ad un rischio più elevato di sviluppare obesità e altre malattie croniche nella vita adulta. L'apporto calorico e le esigenze nutrizionali varieranno a seconda dell'età, delle dimensioni, del livello di attività e del suo stato di salute generale del bambino. Fornire al tuo bambino scelte alimentari salutari e dimostrare abitudini alimentari sane è un modo importante per impedire a tuo figlio di diventare una statistica.
Incoraggia le scelte sane per la vita
Introducendo il bambino a una varietà di scelte alimentari sane, puoi insegnargli come vivere uno stile di vita più sano che possa garantire una crescita e uno sviluppo adeguati per il resto della sua vita. Se sei preoccupato per la crescita e lo sviluppo del bambino, contatta il pediatra di tuo figlio.
