Effetti collaterali di carnosina di zinco
La semplice risposta a quali sono gli effetti collaterali se la carnosina di zinco è breve - nessuno. La dottoressa Hilda Maldonado, specialista in medicina interna certificata, scrive per l'edizione 2003 di "Applied Nutritional Science Reports", dice che la carnosina di zinco allevia i sintomi gastrici dispeptici e le alterazioni della mucosa intestinale senza effetti collaterali significativi ed è ben tollerata in dosi prescritte . Tuttavia, l'uso eccessivo può portare a overdose sia di zinco che di carnosina, con effetti collaterali che vanno da lievi a gravi.
Carnosina di zinco
Maldonado riporta che dal 25 al 40 per cento degli americani denunciano indigestione, bruciore di stomaco, mal di stomaco, nausea e gonfiore almeno una volta all'anno. La carnosina di zinco è stata prescritta dai medici in Giappone dal 1994 per indigestione e guarigione del rivestimento gastrico. La combinazione di zinco e carnosina è tre volte più efficace del solfato di zinco o della sola carnosina. La carnosina è un dipeptide, un frammento di proteina, costituito da due aminoacidi, beta-alanina e istidina. Secondo una relazione della FDA statunitense del 2001, la dose giornaliera raccomandata di 75 mg di carnosina di zinco produrrà un apporto alimentare di 17 a 8 mg di zinco e 57-58 mg di L-carnosina..
Effetti collaterali di zinco
L'eccesso di carnosina di zinco può causare un sovradosaggio di zinco. Lo zinco è un minerale metallico, essenziale per la vita, presente in alcuni alimenti e aggiunto come supplemento dietetico agli altri. È inoltre possibile acquistare losanghe di zinco freddo e come supporto nutrizionale da banco. Lo zinco, secondo l'ufficio degli Stati Uniti degli integratori alimentari, è importante in molti aspetti del metabolismo cellulare, catalizza l'attività di circa 100 enzimi, promuove le funzioni immunitarie, la guarigione delle ferite, la sintesi proteica e del DNA. Hai anche bisogno di zinco per il tuo senso del gusto e dell'olfatto. Il tuo corpo non può immagazzinare lo zinco, quindi l'assunzione deve essere costantemente bilanciata tra il sotto e il sovradosaggio. La tossicità dello zinco provoca perdita di appetito, nausea, vomito, diarrea, crampi addominali e mal di testa. Gli effetti collaterali del sovradosaggio possono verificarsi entro 30 minuti dall'ingestione. L'assunzione di 150-450 mg di zinco al giorno può alterare il necessario metabolismo di rame e ferro, interrompere la funzione immunitaria e ridurre i livelli di "HDL" buoni. Assunzioni di zinco ancora più basse di 60 mg al giorno possono produrre questi effetti dopo 10 settimane. Le dosi di 80 mg al giorno per alcuni anni possono alterare le funzioni urinarie e renali. Queste dosi superano di gran lunga la dose giornaliera raccomandata dalla FDA di 17-18 mg di zinco in 75 mg di carnosina di zinco al giorno.
Effetti collaterali di carnosina
La carnosina è considerata molto sicura, secondo Ultimate Fat Burner.com, con pochi effetti collaterali se usata nelle linee guida di dosaggio raccomandate. I bambini che assumono carnosina per curare i sintomi dell'autismo possono diventare più iperattivi, anche se possono semplicemente riferirsi ad un aumento dell'attività in quanto i sintomi autistici diminuiscono. La carnosina è un integratore alimentare popolare per la costruzione del corpo che aumenta la forza e la velocità dei muscoli. Anche in dosi estremamente elevate, gli effetti collaterali non sono noti.
