Trattamenti completamente naturali per intorpidire le dita dei piedi

Le dita intorpidite si sentono come se si fossero "addormentate" e potrebbero esserci formicolio o bruciore, secondo un articolo pubblicato sulla rivista "American Family Physician". Si verifica quando l'apporto di sangue alle dita dei piedi è diminuito e può essere causato da fattori come infezioni, infiammazioni, malattie degenerative o scarpe aderenti. L'intorpidimento della punta potrebbe anche verificarsi a causa di danni al nervo diabetico o lesioni spinali. Se persiste, consultare il medico. A seconda della causa, il medico può raccomandare diversi trattamenti, inclusi alcuni naturali.

Primo piano di una donna che indossa ballerine sopra i tacchi (Immagine: Artfoliophoto / iStock / Getty Images)

Cambiando le scarpe

Le scarpe troppo piccole o con le punte appuntite stringono insieme le dita dei piedi e tagliano la circolazione sanguigna. Al momento dell'acquisto di scarpe, assicurati che ci sia spazio per le manovre in alto. Inoltre, le scarpe devono corrispondere alla tua pronazione - il modo in cui i tuoi piedi toccano il terreno mentre cammini. L'altezza dell'arco del piede influisce sulla pronazione. Per esempio, le persone con i piedi piatti tendono a rotolare i piedi verso l'interno mentre camminano, mentre le persone con gli archi alti rotolano i piedi verso l'esterno. Cerca negozi o farmacie in grado di valutare la tua andatura utilizzando dispositivi elettronici speciali o consultare un fisioterapista.

Terapia occupazionale

Quando si verifica un infortunio come l'intorpidimento dei piedi, specialmente nei casi cronici come la neuropatia diabetica, può essere difficile per te svolgere il tuo lavoro, specialmente se implica stare in piedi. La terapia occupazionale è una pratica olistica orientata ad aiutare le persone a riprendersi da una malattia o da un infortunio, in modo che possano svolgere efficacemente le attività quotidiane e svolgere il proprio lavoro. Alcuni terapisti occupazionali lavorano con pazienti in un particolare campo, come l'artrite o la lesione del midollo spinale. Possono consigliarti sulle precauzioni di sicurezza sul posto di lavoro, esercizi per rafforzare i muscoli e le abilità di coping.

Esercizio

Una mancanza di attività fisica può ridurre la circolazione sanguigna alle dita dei piedi. Esercitare a intensità moderata per almeno 30 minuti almeno quattro giorni a settimana per migliorare la circolazione. Durante l'allenamento, indossare scarpe comode con un'ampia punta, e un buon supporto e ammortizzazione. Quando possibile, esegui esercizi a basso impatto come andare in bicicletta o camminare per ridurre l'impatto sui piedi e sui piedi.

Migliorare la postura

Sedersi con le gambe o le caviglie incrociate per periodi prolungati può anche ostacolare la circolazione dei piedi e dei piedi. Se possibile, metti i piedi in alto quando sei seduto e muovi le dita dei piedi o tre volte al giorno per circa 5 minuti, avvisa Foot.com. Muovendo le caviglie su e giù e dentro e fuori si manterrà anche il sangue che scorre verso i piedi e le gambe.