Biotina e pressione sanguigna
La pressione sanguigna è la forza esercitata dal sangue che scorre sulle pareti delle arterie. È importante mantenere i livelli ottimali di questa pressione perché un valore anormalmente elevato può rendere il cuore molto duro e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, mentre la pressione bassa o l'ipotensione possono aumentare il rischio di anemia, affaticamento, perdita della vista e mal di testa. Una dieta sana e l'esercizio fisico, insieme ad alcuni farmaci e integratori come la biotina possono aiutare a regolare la pressione sanguigna e prevenire le complicanze ad essa associate.
biotina
La biotina fa parte del complesso di vitamina B idrosolubile. Svolge un ruolo importante nell'attivazione degli enzimi nel corpo e può essere ottenuto da alimenti come tuorlo d'uovo, fegato e lievito. La carenza di biotina è rara. La maggior parte delle persone richiede solo da 5 a 35 mcg di vitamina al giorno, secondo il Linus Pauling Institute dell'Oregon State University. In caso di carenza, il medico può raccomandare integratori di biotina disponibili sotto forma di capsule, compresse e sciroppi. I supplementi possono anche essere usati per prevenire difetti alla nascita e per trattare il diabete, la perdita dei capelli e le unghie fragili. La dose raccomandata può variare a seconda dell'età e della salute generale. Il medico può stabilire un regime adatto a te.
Alta pressione sanguigna
La biotina può ridurre l'ispessimento delle arterie e abbassare la pressione sanguigna in animali da laboratorio ipertesi, afferma uno studio pubblicato nel numero di aprile 2008 di "The British Journal of Nutrition". Un altro studio nel numero del gennaio 2003 del "Journal of Human Hypertension" rivela che un ridotto apporto di vitamine del gruppo B come la biotina e l'acido folico aumentava il rischio di ipertensione nei bambini sudafricani. Una sperimentazione clinica nell'edizione di primavera 2007 del "Journal of Cardiometabolic Syndrome" sottolinea che la biotina insieme al cromo può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, che a sua volta può ridurre il rischio di ipertensione e altre malattie cardiovascolari.
Effetti collaterali
Gli integratori di biotina sono generalmente sicuri e ben tollerati se usati alle dosi raccomandate. Non ci sono reazioni tossiche associate agli integratori. Possono, tuttavia, interferire con alcuni antibiotici e farmaci anti-convulsivi.
Precauzioni
Anche se non hai bisogno di una prescrizione per acquistare integratori di biotina negli Stati Uniti, devi parlare con un medico prima di usarli per abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, assicurarsi che il supplemento sia stato testato per la sicurezza e l'efficacia ed è stato approvato dalla Food and Drug Administration o dalla United States Pharmacopeial Convention.
