Farmaci per pressione sanguigna e integratori per bruciare i grassi

I bruciatori di grasso possono essere una valida aggiunta a un programma dietetico e di esercizio finalizzato alla perdita di peso, poiché aumentano il metabolismo e aumentano la combustione dei grassi. Molti bruciagrassi usano caffeina e altri composti che aumentano la pressione sanguigna o possono interferire con i farmaci per la pressione sanguigna. Tuttavia, alcuni grassi bruciati oggi sul mercato sono efficaci e sicuri per le persone che assumono farmaci per la pressione sanguigna. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere integratori.

I semi di Plyli siedono su carta pergamena con un cucchiaio di legno appoggiato su di essi. (Immagine: Karisssa / iStock / Getty Images)

Calcio

Sebbene il calcio sia normalmente associato alla salute delle ossa, l'aggiunta di questo minerale in forma di integratore alla dieta può aumentare la perdita di grasso, secondo uno studio pubblicato nel numero di aprile 2004 di "Obesity Research". Gli scienziati dell'Università del Tennessee hanno osservato che gli adulti obesi 800 o 1.200 milligrammi di calcio con la loro dieta a ridotto contenuto calorico hanno subito una maggiore perdita di peso dopo 24 settimane rispetto a quelli che hanno ricevuto un placebo.

Phaseolus Vulgaris Extract

L'estratto di Phaseolus vulgaris, noto anche come estratto di fagioli bianchi, agisce inibendo o rallentando la degradazione dei carboidrati complessi nel corpo, il che aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e di insulina. Nel tempo, questo aumenta l'uso del grasso come carburante dal corpo. In una ricerca riportata nel numero di gennaio 2007 dell'International Journal of Medical Sciences, i ricercatori del Centro medico della Georgetown University hanno scoperto che i soggetti in sovrappeso che assumevano Phaseolus vulgaris estraggono quotidianamente per 30 giorni mentre aderiscono a una dieta ricca di carboidrati abbassando il peso corporeo e il grasso massa rispetto a quelli che avevano un placebo.

Olio di pesce

L'olio di pesce contiene acidi grassi omega-3, grassi sani che potrebbero favorire la perdita di peso. Ricercatori dell'Università del Sud Australia hanno riferito nel numero di maggio 2007 dell '"American Journal of Clinical Nutrition", che soggetti consumano 6 grammi di olio di pesce al giorno e svolgono attività aerobica tre volte a settimana per 12 settimane di grasso corporeo ridotto rispetto a quelli successivi lo stesso programma di esercizi con 6 grammi di olio di girasole.

Buccia di Psillio e Glucomannano

La fibra solubile regola i movimenti intestinali e migliora la salute gastrointestinale. Attira anche acqua nello stomaco, che ti fa sentire pieno e diminuisce l'apporto calorico. Questo a sua volta porta alla perdita di peso. Gli scienziati dell'Universitat Rovira, in Spagna, hanno scoperto pazienti in sovrappeso e obesi che assumevano 3 grammi di psyllium husk con supplemento di fibre e 1 grammo di glucomannano due volte al giorno per 16 settimane con una maggiore perdita di peso rispetto a coloro che avevano un placebo. I risultati sono stati pubblicati nel numero di giugno 2008 del "British Journal of Nutrition".