Posso fare allenamenti pesanti se ho Paragard?
L'Istituto Guttmacher stima che il 5,5% delle donne americane scelga lo IUD come metodo di controllo delle nascite. Quando si sceglie un IUD, si ha la possibilità di scegliere tra Mirena, IUD ormonale e Paragard, un IUD rame-non-ormonale. Il Paragard agisce bloccando lo sperma dalla concimazione dell'uovo e impedendo l'impianto nella parete uterina. Se hai optato per un ParaGard IUD come metodo di controllo delle nascite, probabilmente non limiterà la tua attività fisica - anche se vuoi tentare allenamenti ad alta intensità.
Una donna sta facendo un duro esercizio. (Immagine: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Inserimento
Quando tu e il tuo ginecologo decidete che un IUD è la scelta migliore per il vostro controllo delle nascite, avrete un appuntamento programmato per l'inserimento. Il processo di inserimento richiede circa cinque minuti. Il medico utilizzerà uno speculum per allargare l'apertura vaginale, quindi inserire lo IUD oltre la vagina e la cervice e nell'utero. Il processo di inserimento è solo lievemente doloroso e il dolore può essere facilmente gestito con farmaci da banco. Potresti provare crampi nelle prime ore dopo l'inserimento e, mentre non dovrebbe limitare la tua attività fisica, potresti preferire riposare per le prime ore.
Sintomi
L'unica parte dell'utilizzo di un IUD che potrebbe limitare l'intensità dei tuoi allenamenti è la possibilità di effetti collaterali. Mentre gli effetti collaterali di Paragard sono generalmente lievi, potrebbero farti sentire a disagio durante l'allenamento. I crampi e gli spotting premestruali sono gli effetti indesiderati più comuni, ma puoi indossare un tampone non appena lo desideri dopo l'inserimento per aiutare a controllare gli spotting. Gli effetti collaterali inizieranno a diminuire nelle due o quattro settimane successive all'inserimento.
Attività fisica
ParaGard IUD non richiede cure speciali per l'attività fisica. Non appena ti senti a tuo agio dopo l'inserimento, puoi iniziare ad allenarti all'intensità della tua scelta. I crampi possono rallentarti, ma quando si abbassano scoprirai di poter riprendere i tuoi allenamenti. Alcuni allenamenti intensi che puoi provare includono corsa, kickboxing, nuoto e ballo - il tutto può essere goduto dopo aver inserito Paragard.
visite di controllo
La Paragard può proteggerti da una gravidanza indesiderata per 10 anni, ma dovrai effettuare un controllo da sei settimane a due mesi dopo l'inserimento. Il tuo medico assicurerà che il tuo IUD sia posizionato correttamente e che le corde siano tagliate alla lunghezza ideale. Mentre l'esercizio non può rimuovere il ParaGard IUD, puoi controllarne il posizionamento sentendo le corde all'interno della vagina con un dito pulito. Finché senti le corde, il tuo IUD è a posto e ti protegge dalla gravidanza, indipendentemente dal tuo livello atletico.
