Puoi prendere l'olio di pesce di notte?

Gli integratori di olio di pesce sono ricchi di acidi grassi omega-3, un grasso polinsaturo che aiuta ad abbassare il livello di trigliceridi del corpo. Se combinato con la dieta e l'esercizio fisico, l'olio di pesce può aiutare a prevenire le malattie cardiache. Sebbene non esistano raccomandazioni consolidate per quanto riguarda il miglior momento della giornata per assumere l'integratore, l'assunzione di olio di pesce durante la notte dovrebbe essere sicura: basta parlare con il medico prima di iniziare.

Un mucchio di capsule di olio di pesce. (Immagine: KeremYucel / iStock / Getty Images)

Considerazioni sui tempi

Scegli un momento della giornata in cui è più probabile che tu ricordi l'integratore, che sia con la colazione al mattino o mentre ti lavi i denti durante la notte. Alcune persone provano indigestione, mal di stomaco, eruttazione e disturbi gastrici dopo aver assunto integratori di olio di pesce. Se si verificano effetti collaterali, si consiglia di evitare di prendere l'integratore prima di qualsiasi attività importante - come una presentazione di lavoro, una festa o un gioco sportivo.

Interazioni con farmaci

Secondo Drugs.com, l'olio di pesce può interagire con un'ampia varietà di farmaci, tra cui rimpiazzi ormonali, beta-bloccanti, fluidificanti del sangue e diuretici. Per garantire la tua salute e sicurezza, consulta il tuo medico se stai assumendo farmaci e vorresti iniziare a prendere integratori di olio di pesce.