Spiegazione dei risultati del test del colesterolo
Dopo aver raggiunto una certa età o se si hanno fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiovascolari, il medico può raccomandare un esame del sangue per controllare i livelli di colesterolo. Generalmente, questo esame del sangue si verifica dopo un digiuno di 12 ore. Un test di colesterolo rivelerà il colesterolo totale e le quantità di ogni tipo di colesterolo che costituiscono il totale. I livelli di VLDL, LDL, HDL e colesterolo totale sono misurati in milligrammi di colesterolo per decilitro di sangue o mg / dl. Se il medico ritiene che i livelli di colesterolo siano troppo alti, può suggerire modifiche al proprio stile di vita o interventi farmacologici.
Un medico sta inserendo i risultati dei test in un computer. (Immagine: psphotograph / iStock / Getty Images)Colesterolo totale
Il colesterolo totale è la misura totale di tutti i diversi tipi di colesterolo. Questo significa il totale da VLDL, LDL e colesterolo HDL. Per un adulto sano, i livelli di colesterolo totale dovrebbero rimanere inferiori a 200 mg / dl. Secondo "Nutrition" di Frances Sizer ed Eleanor Whitney, se avete una storia familiare o personale di malattie cardiovascolari, il vostro medico potrebbe avere linee guida più rigide per il vostro colesterolo totale. Se avete domande sul colesterolo totale, consultate il vostro medico.
Colesterolo LDL
La lipoproteina a bassa densità o il colesterolo LDL è anche nota come colesterolo "cattivo". LDL agisce come un veicolo inter-body di colesterolo. Il suo ruolo è quello di trasportare il colesterolo dal fegato ai muscoli e ai grassi scheletrici. Il colesterolo LDL costituisce la maggior parte del colesterolo. I tuoi livelli di LDL dovrebbero essere inferiori a 100 mg / dl.
Colesterolo HDL
La lipoproteina ad alta densità, o HDL, il colesterolo è considerato colesterolo "buono". Questa lipoproteina trasporta il colesterolo dai muscoli e dalle cellule adipose al fegato. Una volta nel fegato, il colesterolo viene decomposto e inviato per l'escrezione. Livelli più elevati di colesterolo HDL sono migliori poiché aiutano ad abbassare il colesterolo cattivo. I livelli di HDL dovrebbero essere 60 mg / dl o superiori. Secondo il libro "Fisiologia dello sport e dell'esercizio" di Jack Wilmore e David Costill, il rapporto tra colesterolo totale e colesterolo HDL è il miglior indicatore del rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Un rischio basso è rappresentato da un rapporto di 3,0 o inferiore. Un aumento del rischio di malattia è un rapporto di 5.0 o superiore.
trigliceridi
I trigliceridi sono la forma più abbondante di grassi nella dieta. I livelli di trigliceridi nel sangue possono essere elevati da una dieta ricca di grassi. Secondo il libro "Essentials of Medicine" di Thomas Andreoli, se una persona è sovrappeso o obesa, è più probabile che abbia i trigliceridi alti di sangue. I livelli di trigliceridi a digiuno dovrebbero essere inferiori a 200 mg / dl.
Prevenzione / Soluzione
La migliore soluzione per i livelli elevati di colesterolo e trigliceridi è cambiare il tuo comportamento. La dieta e l'esercizio fisico possono essere una soluzione facile per un pericoloso profilo di colesterolo. Secondo Andreoli, i livelli di trigliceridi sono diminuiti dopo un singolo esercizio. Per la salute cardiovascolare, l'American Heart Association e l'American College of Sports Medicine raccomandano di partecipare a 30 minuti di attività fisica a intensità moderata per cinque giorni alla settimana. Per mangiare, si dovrebbe consumare una dieta a basso contenuto di grassi saturi. Prova a sostituire i grassi saturi con grassi monoinsaturi.
