Stimolazione muscolare elettrica, terapia endovenosa e 6 tendenze di benessere più insolite
Dalla capra yoga ai peptidi di collagene, il mondo del benessere è pieno di tendenze. Ma se ti senti un po 'perso nella raffica costante di lezioni di fitness "da provare", diete e soste per la salute (o ti chiedi cosa diavolo stia parlando di gente ?!), semplificiamo un po' le cose.
Annoiato con lo stesso vecchio, lo stesso vecchio? Forse una di queste otto tendenze del benessere ti aiuterà a scuotere le cose. (Immagine: galitskaya / iStock / GettyImages)Ecco otto delle più recenti tendenze del benessere in modo che tu possa decidere da solo se vale la pena provare.
1. Kundalini Yoga
Lo yoga normale non è abbastanza per un'esperienza trascendentale per te? Lo yoga Kundalini eleva la tua pratica di asana in una forma più spirituale di esercizio, poiché combina pratiche fisiche e spirituali in una.
Combina le posizioni e i flussi yoga che probabilmente conosci già con la meditazione del respiro e il canto dei mantra per invocare la consapevolezza nelle tue energie interne, guidare strategicamente quell'energia in tutto il corpo e connetterti con il mondo esterno.
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2. Stimolazione muscolare elettrica (EMS)
L'allenamento per la stimolazione muscolare elettrica (EMS) è un sistema di allenamento per tutto il corpo che utilizza la terapia di risonanza elettronica per colpire specifici gruppi muscolari grandi e attiva in modo sicuro il sistema nervoso centrale per dirigere i muscoli a contrarsi a una frequenza più alta. E secondo uno studio del Journal of Strength and Conditioning Research del 2017, l'allenamento EMS può aiutare a migliorare forza, resistenza, coordinazione e velocità.
Potrebbe il collagene sostituire il normale frullato proteico? Può essere. (Immagine: Vertigo3d / E + / GettyImages)3. Peptidi di collagene
Il collagene è essenziale per ossa, muscoli, pelle e articolazioni. È ciò che tiene unito il tuo corpo, dà elasticità alla tua pelle e ti permette di muoverti senza dolore. Con l'età, però, i livelli di collagene diminuiscono e tutti questi elementi iniziano a indebolirsi. Di conseguenza, i segni dell'invecchiamento come le rughe e le articolazioni dolorose cominciano ad emergere.
L'ultima soluzione è un supplemento di collagene ingerito. Sebbene la ricerca stia appena iniziando a esaminare i presunti benefici di questo integratore, alcuni studi hanno già indicato la sua capacità di aiutare a ridurre le rughe, alleviare il dolore alle articolazioni e aumentare l'idratazione e l'elasticità della pelle. Inoltre, è un'ottima fonte di proteine.
4. Gocciolamento di vitamina IV
Ha avuto una settimana più dura della normale al lavoro? Ti senti più svuotato del solito? La terapia endovenosa non è più solo per i pazienti ospedalieri. Molte persone si rivolgono a flebo IV per aiutare con tutto, dai postumi di una sbornia alle carenze di vitamine minori.
"In determinate condizioni, il consumo di IV di queste vitamine e minerali può aumentare i livelli nel corpo più rapidamente", ha detto Chiti Parikh a NBC News. "Man mano che queste carenze vengono corrette, ci si può sentire più energici, chiari e notare un miglioramento della struttura della pelle e dei capelli".
5. Coach di ansia
La nuova ondata di salute mentale è naturale. Le persone si affidano sempre di più agli allenatori di ansia invece che in aggiunta ai farmaci prescritti. Questi allenatori offrono servizi terapeutici per aiutare i pazienti a gestire lo stress, liberare l'ansia, trovare gioia con la meditazione consapevole e altri approcci naturali.
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6. Terapia sostitutiva ormonale bioidentica (BHRT)
I tuoi ormoni svolgono un ruolo importante nelle tue funzioni corporee, regolando più reazioni chimiche per aiutarti a mantenere l'equilibrio interno. Ma gli stressanti quotidiani possono causare squilibri ormonali.
Inserisci BHRT, ormoni artificiali derivati dalle piante che sono chimicamente identici a quelli prodotti dal corpo umano. BHRT è più comunemente usato per alleviare i sintomi della menopausa. Ma può anche ridurre il rischio di diabete e aiuta a migliorare l'idratazione e l'elasticità della pelle.
Nessun ago e nessun tempo morto. (Immagine: WANDER WOMEN COLLECTIVE / DigitalVision / GettyImages)7. Facelift ayurvedico
Alla ricerca del lifting del futuro: niente aghi, tempi di fermo? Trascinando da antiche pratiche ayurvediche, le persone stanno gravitando verso un modo più nuovo e più olistico per ottenere un lifting istantaneo attraverso speciali tecniche di massaggio che si concentrano sui punti di marea, sulla digitopressione e sul drenaggio linfatico per sollevare la pelle, ridurre le rughe e aprire gli occhi.
8. Facelift al plasma ricco di piastrine (PRP)
Spesso definiti facciali da vampiro, i facciali delle cellule staminali al plasma ricco di piastrine (PRP) sono alla moda tra gli A-list di Hollywood, ma ora stanno crescendo in popolarità in tutti gli Stati Uniti come alternativa ai trattamenti lifting più invasivi.
La procedura da 20 a 30 minuti inizia con un'applicazione di crema intorpidita sulla pelle che viene trattata e utilizza plasma ottenuto dal proprio sangue e somministrato alla pelle mediante iniezioni o terapia facciale con microneedling. Secondo uno studio del 2014 dal Journal of Cutaneous Aesthetic Surgery, aiuta con la riduzione delle cicatrici e il restauro del collagene migliorando il tono e la struttura della pelle.
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Riguardo agli Autori
Natalya Fazylova e Arkady Lipnitsky hanno lanciato il loro studio di salute e benessere olistico basato su NYC, ReBalanceNYC.com, a settembre 2018, offrendo un approccio a 360 gradi al benessere totale del paziente.
Natalya Fazylova è dottore in infermieristica e professore associato presso la City University di New York. È anche un'erologista cinese certificata e una specialista in pelle estetica e laser. E Arkady Aaron Lipnitsky, DC, è un chiropratico con più di 20 anni di esperienza. Ha anche ottenuto la certificazione di bordo come diplomatico della American Chiropractic Rehabilitation Board e come esaminatore chiropratico indipendente.
