Esercizi per sbloccare le orecchie
Le orecchie bloccate possono essere dolorose e possono compromettere temporaneamente l'udito. Le cause più comuni includono raffreddori, viaggi aerei, infezioni del seno e cerume impattato. Ci sono esercizi che puoi provare a sbloccare le orecchie. Se le orecchie rimangono bloccate per più di 24 ore, dovresti consultare un medico.
Esercizi per sbloccare le orecchie (Immagine: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Anatomia dell'orecchio
L'orecchio comprende tre strutture principali: l'orecchio interno, l'orecchio esterno e l'orecchio medio. L'orecchio medio contiene tre piccole ossa, note come staffa, incudine e martello. Queste condotte sonore dall'interno del timpano alla coclea - una cavità piena di liquido all'interno dell'orecchio interno. C'è anche un piccolo tubo che collega l'orecchio medio alla parte posteriore della gola. Questa è la tromba di Eustachio, che normalmente è chiusa ma si apre brevemente quando sbadigli o deglutisci.
Le cause
Un orecchio bloccato di solito si verifica quando la pressione dell'aria nell'orecchio medio diventa negativa a causa di un malfunzionamento della tromba di Eustachio. La pressione negativa all'interno dell'orecchio medio fa sentire l'orecchio bloccato e potrebbe far sembrare i suoni attutiti. Questo problema è più comunemente causato da allergie, un raffreddore, problemi al seno o lesioni dovute alla pressione atmosferica. Se hai sofferto di quest'ultimo, devi consultare immediatamente un medico.
La stampa dell'orecchio
Diverse posizioni yoga fanno bene alle orecchie e possono aiutare a riequilibrare la pressione dell'aria e ripristinare l'udito. Uno specifico asana per lo yoga è Karnapidasana o il timpano. Sdraiati sulla schiena con le gambe distese. Piega le ginocchia e solleva le gambe in modo che le cosce premano contro le orecchie e le dita dei piedi tocchino il terreno dietro la testa. Continua la respirazione normale e mantieni la posizione per tre-sei secondi.
Neti Pot
L'idroterapia con un vaso neti può aiutare a liberare i seni e sbloccare le orecchie. Una pentola neti viene riempita con una soluzione preparata di soluzione fisiologica e inserita in una narice mentre la testa è delicatamente inclinata di lato. La gravità attira l'acqua nella narice e fuori dall'altra, pulendo i seni lungo la strada.
Altri esercizi
Altri semplici esercizi per aprire la tromba di Eustachio e ripristinare la normale pressione dell'orecchio includono costringerti a sbadigliare, a tenere il naso mentre deglutisci, a soffiare delicatamente il naso in un fazzoletto o succhiare un dolce. Se questi esercizi continuano a non funzionare, esercizi per sbloccare i seni possono fare il trucco.
