Cibo da mangiare dopo aver spezzato un digiuno

Le persone digiunano per motivi religiosi e di salute. Il tempo per il digiuno può variare da una parte del giorno a diversi giorni o più. Alcuni digiuni non comportano mangiare cibo o bere liquidi. Altri digiuni riguardano i succhi di frutta. Il digiuno può essere difficile, ma rompere un digiuno può essere ancora più difficile, secondo le ricette della salute. Le diete di disintossicazione includono spesso un periodo di digiuno seguito da una dieta rigida di verdure crude, frutta, succhi di frutta e acqua, secondo la Fondazione Nemour.

I cibi crudi sono l'ideale per rompere un digiuno. (Immagine: Fuse / Fuse / Getty Images)

Frutta cruda

L'anguria può aiutare a reidratare il corpo dopo un digiuno. (Immagine: Salima Senyavskaya / iStock / Getty Images)

Durante un digiuno, il tuo corpo non prende abbastanza energia e deve abbattere i muscoli scheletrici e convertirli in energia. I primi cibi che si consumano rompendo un digiuno sono fondamentali per nutrire il corpo e non dovrebbero spendere molta energia per digerire e assimilare il corpo. Succhi e frutta di frutta cruda contengono molto contenuto di acqua e sono facilmente digeribili e assimilabili. L'anguria, l'uva e le mele sono frutti che puoi facilmente digerire e assimilare, e forniscono anche sostanze nutritive ed energia. Rompi il tuo digiuno bevendo una tazza di succo di frutta appena spremuto, seguito da 2 tazze di frutta mista composta da melone, uva, mele e pere. Ridurre al minimo gli agrumi all'inizio poiché potrebbero sentirsi troppo acidi nello stomaco. Bere un bicchiere di acqua purificata o filtrata per reidratare il corpo.

Verdure crude

Le verdure biologiche crude sono fonti di vitamine, minerali e fitonutrienti. (Immagine: iStock / iStock / Getty Images)

Le verdure crude sono fonti di vitamine, minerali, fitonutrienti e altre sostanze. I succhi e le verdure biologiche sono ideali dopo un digiuno. Le verdure biologiche sono prive di pesticidi, erbicidi, ormoni, antibiotici e altri prodotti chimici nocivi, secondo Better Nutrition. Inoltre, le verdure organiche sono naturalmente più alte negli antiossidanti. Bere un bicchiere di succo di carota appena spremuto è un buon modo per spezzare il digiuno. Aggiungi un po 'di sedano o succo di barbabietola per fare un cocktail di verdure nutriente. Una piccola insalata di verdure fresche a foglia verde come la lattuga romana, il cavolo o la bietola, i pomodori e i cetrioli sono facili sullo stomaco e ricchi di sostanze nutritive.

Germogli

I germogli sono semi germinanti che contengono zuccheri semplici, vitamine, minerali, antiossidanti e clorofilla. (Immagine: chibosaigon / iStock / Getty Images)

Rompi il tuo digiuno con una ciotola di germogli misti, coltivati ​​biologicamente da casa tua. I germogli sono semi germinanti che contengono zuccheri semplici, vitamine, minerali e antiossidanti che sono facilmente digeribili e assimilabili, secondo Living Food For Africa. Man mano che i germogli crescono, aumentano la concentrazione di sostanze nutritive. I germogli sono anche una fonte di clorofilla, una sostanza propagandata per le sue proprietà depurative. Esempi di germogli includono girasole, grano saraceno, erba medica, broccoli, lenticchie, cavoli, ceci, fagioli adzuki e fagioli mung. I germogli possono essere coltivati ​​in casa con luce solare indiretta e acqua in pochi giorni.