Tè allo zenzero e miele per mamme che allattano
Dopo la gravidanza, potresti essere sorpreso di sapere che devi continuare a guardare ciò che mangi e bevi se stai allattando al seno. Questo perché le cose che consumi vengono passate al tuo bambino attraverso il latte materno. Il tè allo zenzero e miele è una buona opzione nella maggior parte dei casi ed è generalmente sicuro per la maggior parte delle madri che allattano. Parlate con il vostro medico prima di aggiungerlo alla vostra dieta.
Il tuo bambino è influenzato dalle tue scelte di cibo e bevande durante l'allattamento. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Benefici
Il tè a base di zenzero e miele è lenitivo e offre sollievo dai sintomi del raffreddore durante l'allattamento. La maggior parte dei medici consiglia di evitare i farmaci durante l'allattamento perché gli ingredienti possono avere effetti collaterali negativi per il bambino. Lo zenzero può essere efficace per alleviare problemi respiratori e tosse. Il miele calma il mal di gola e aiuta ad alleviare la tosse. Questo rende entrambe le buone alternative che sono sicure per te e il tuo bambino nella maggior parte dei casi. Lo zenzero può anche essere efficace per il flusso del latte, che aiuta a rendere l'allattamento al seno di successo.
Come preparare
Il tè allo zenzero e miele è facile da preparare a casa e richiede solo quattro ingredienti. Colleen Vanderlinden, autrice di "Edible Gardening for the Midwest", fornisce una ricetta che richiede quattro tazze d'acqua, un pezzo di zenzero sbucciato che misura da 2 a 3 pollici, miele e limone. Portare l'acqua a ebollizione sul fornello. Tagliare lo zenzero sottilmente, aggiungerlo all'acqua bollente e lasciarlo sobbollire per 20-30 minuti. Filtrare lo zenzero dal liquido e scartare. Riempi una tazza con il tè e aggiungi succo di limone e miele a piacere.
Sicurezza
La ricerca è limitata per quanto riguarda la sicurezza dello zenzero durante l'allattamento. Il consiglio per quanto riguarda il suo uso varia tra i medici e altri professionisti del settore medico. MedlinePlus consiglia di evitarlo del tutto durante l'allattamento, ma il sito Web del Baby Center sostiene che è sicuro in dosi moderate. Parlate con il vostro medico circa l'adeguatezza del tè allo zenzero e miele mentre state allattando.
considerazioni
Anche se allo zenzero viene assegnata una classificazione di "generalmente riconosciuta come sicura" dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti, potrebbe non essere corretta per ogni madre che allatta. Se prendi farmaci per il diabete, la pressione sanguigna, la coagulazione del sangue o le malattie cardiache, lo zenzero può interferire con la loro efficacia. A volte, cibi e bevande che si consumano durante l'allattamento possono causare reazioni nel bambino. Se noti un'eruzione cutanea, pignoleria o diarrea subito dopo l'allattamento, il tuo bambino potrebbe essere sensibile al miele o allo zenzero. Un diario alimentare aiuta a rintracciare questi sintomi, permettendoti di determinare il cibo del grilletto. Il miele è tipicamente sicuro durante l'allattamento, ma Matthew Beshara, MD, assistente professore di clinica presso il Dipartimento di ostetricia e ginecologia dell'Università della Pennsylvania, raccomanda di scegliere il miele pastorizzato perché è meno probabile che sia contaminato da batteri che potrebbero causare a te o al tuo bambino malato.
