Tè allo zenzero per alleviare la stitichezza

Stitichezza significa che hai difficoltà ad avere movimenti intestinali. Le tue feci diventano secche, dure e difficili da superare. Potresti avere meno movimenti intestinali del normale. Le persone spesso usano i rimedi a base di erbe per curare la stitichezza. Il tè allo zenzero è un lassativo naturale e un rimedio efficace per la stitichezza. Tuttavia, prima di usare il tè allo zenzero, dovresti prima parlare con il tuo medico.

Una teiera e una tazza di tè alla radice di zenzero. (Immagine: olgakr / iStock / Getty Images)

Tè allo zenzero e costipazione

Erboristi per anni hanno raccomandato il tè allo zenzero per il trattamento della stitichezza. Ha lievi effetti lassativi ed è spesso usato per promuovere l'attività intestinale. Inoltre, il tè allo zenzero agisce come un leggero stimolante dell'appetito, rafforza lo stomaco e promuove la digestione, secondo il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.

Raccomandazioni sul dosaggio

Nel suo libro "Prescription for Herbal Healing", l'autore Phyllis Balch raccomanda di utilizzare 2 cucchiaini o 1 grammo di radice di zenzero grattugiato in polvere o fresca per tazza di acqua bollente per preparare il tè allo zenzero. Per costipazione, bere 1 tazza di tè allo zenzero due o tre volte al giorno. Il medico può anche consigliarti la dose giusta per te.

Problemi di sicurezza

I diabetici non dovrebbero assumere il tè allo zenzero, perché potrebbe influenzare l'assorbimento dei farmaci per diabetici, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. A partire dal 2011, la sicurezza del tè allo zenzero durante la gravidanza non è stata stabilita. Non usare il tè allo zenzero durante la gravidanza a meno che tale uso non sia sotto la supervisione del medico. Lo zenzero ha proprietà che fluidificano il sangue. Può prolungare il tempo di sanguinamento quando combinato con agenti fluidificanti del sangue come l'aspirina e il warfarin. Se ha calcoli biliari, UMMC consiglia di parlare con il medico prima di consumare lo zenzero.

Punti da considerare

Le modifiche dietetiche e di stile di vita sono un modo alternativo per curare la stitichezza. Consuma una quantità adeguata di fibre al giorno. La Harvard School of Public Health riferisce che gli adulti dovrebbero avere da 30 a 35 grammi, o più, di fibra al giorno. La fibra solubile si dissolve facilmente in acqua. Si trasforma in gel durante la digestione e, di conseguenza, rende le feci molli. Questo favorisce il passaggio più facile delle feci attraverso il colon. Dovresti anche aumentare l'assunzione di acqua o liquidi. Aumenta il tuo livello di attività fisica, dal momento che la mancanza di esercizio fisico può contribuire alla stitichezza.