Dare sangue e perdita di peso

Donare il sangue è spesso descritto come dare il dono della vita. Mentre si può perdere un po 'di peso e bruciare alcune calorie durante una donazione, donare il sangue non dovrebbe essere considerato uno strumento per perdere peso. Pensala come una possibilità di aiutare gli altri in difficoltà. Devi soddisfare determinati requisiti di idoneità prima di dare, ed è importante mangiare bene prima della donazione.

Giovane donna donando sangue. (Immagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Peso del sangue

Quando fai una donazione, perderai una pinta di sangue, che pesa circa un chilo. Tuttavia, non aspettarti di notare alcuna differenza nel modo in cui i tuoi vestiti si adattano. Il tuo peso rimbalzerà rapidamente bevendo i liquidi consigliati dopo una donazione e mangiando uno spuntino per farti stare bene.

calorie

L'Università della California di San Diego osserva che le persone che donano sangue bruciano circa 650 calorie nel processo. Ma prima di abbandonare il tuo programma di allenamento in favore della donazione di sangue, tieni presente che devi aspettare 56 giorni prima di poter fare nuovamente la donazione. Inoltre, devi soddisfare tutti i requisiti di idoneità ogni volta che effettui una donazione.

Peso minimo

Se recentemente hai perso molto peso o sei semplicemente magro, potresti non essere idoneo a donare il sangue. La Croce Rossa americana richiede che i donatori pesino almeno 110 sterline. Rileva che i requisiti di peso aggiuntivi si applicano ai donatori di età pari o inferiore a 18 anni ea tutti i donatori di scuole superiori.

Dieta sana

Potresti non essere un buon candidato per la donazione di sangue se sei o sei stato di recente in una dieta dimagrante molto restrittiva. La Croce Rossa americana raccomanda di mantenere un livello di ferro sano nella dieta prima della donazione. Il tuo sangue verrà sottoposto a screening prima che tu possa donare per assicurarti di avere un livello di emoglobina accettabile. La Croce Rossa americana suggerisce anche di mangiare un pasto sano prima di donare ed evitare cibi grassi.

sincronizzazione

Uno dei momenti migliori per donare il sangue è probabilmente quando la perdita di peso è la più lontana dalla tua mente: le vacanze e le vacanze estive. La necessità di donazioni di sangue aumenta ogni anno durante i periodi di vacanza e nei mesi estivi. Puoi trovare luoghi dove donare il sangue attraverso la Croce Rossa americana o il tuo ospedale locale.