Erbe per sostenere le ghiandole surrenali
Situato sopra i reni, le ghiandole surrenali svolgono l'importante funzione di secernere gli ormoni del tuo corpo. Le ghiandole surrenali aiutano anche a regolare la risposta del corpo allo stress rilasciando un ormone chiamato cortisolo. Il cortisolo ti aiuta a rispondere in caso di emergenza, ma è pensato per essere una raffica a breve termine prima di tornare ai livelli normali. Troppo cortisolo, infezioni, corticosteroidi e stress possono causare problemi alle ghiandole surrenali. Diverse erbe possono aiutare a sostenere la sana funzione della ghiandola surrenale.
L'affaticamento è un sintomo comune della scarsa funzionalità surrenale. (Immagine: YanLev / iStock / Getty Images)Dentro e fuori
Le erbe possono aiutare sia la corteccia che il midollo. (Immagine: gitusik / iStock / Getty Images)La parte interna della ghiandola surrenale è il midollo surrenale, che regola gli ormoni come l'adrenalina e agisce sulla pressione sanguigna e sulla frequenza cardiaca. La parte esterna della ghiandola surrenale è chiamata corteccia surrenale. Secrezione di ormoni che regolano l'uso di carboidrati, grassi e proteine; ormoni sessuali maschili; e ormoni che mantengono l'equilibrio di sodio e potassio. Secondo David Hoffman, autore di "Erboristeria medica: la scienza e la pratica della fitoterapia", erbe simili aiutano sia la corteccia che il midollo, anche se potrebbero ottenere risultati attraverso diversi meccanismi.
Benefici della liquirizia
Radici di liquirizia (Immagine: gsaielli / iStock / Getty Images)La liquirizia è un comune trattamento a base di erbe per il supporto surrenale, secondo la cura primaria olistica. È classificato come un adattogeno, che aiuta il tuo corpo a far fronte allo stress. Gli adattogeni possono anche indurre un effetto normalizzante sui processi corporei. Secondo il libro "Tired of Being Tired", la liquirizia mantiene il cortisolo accessibile più a lungo, il che può ridurre la necessità che le ghiandole surrenali continuino a rilasciare cortisolo. Hoffman afferma che la liquirizia è particolarmente utile per la corteccia surrenale. Una modesta dose giornaliera da 25 a 100 milligrammi è sufficiente per la maggior parte delle persone. Troppa liquirizia può causare l'ipertensione e influire sui livelli di potassio, quindi evitatelo se avete l'ipertensione.
Elefthero adattogeno
Polvere di ginseng siberiano. (Immagine: KathyKafka / iStock / Getty Images)L'eleutero, detto anche ginseng siberiano, è un'erba adattogena con almeno 4000 anni di uso consolidato. Secondo Hoffman, eleuthero lavora direttamente sul midollo surrenale. L'erba può anche migliorare la funzione cognitiva e potenziare il sistema immunitario, entrambi possono essere influenzati da surrenaliche mal funzionanti. Una dose tipica di eleuterococco è da 2 a 3 grammi al giorno per sei settimane, seguita da un periodo di riposo da una a due settimane prima della ripresa.
Ashwaganda ayurvedico
Ashwaganda può migliorare l'energia. (Immagine: HeikeRau / iStock / Getty Images)Ashwaganda - un adattogeno che può migliorare la funzione surrenale e l'energia mentale - è comunemente usato nella medicina ayurvedica indiana. Holistic Primary Care dice che ashwaganda è particolarmente utile per affrontare l'insonnia causata dallo stress e raccomanda di prendere 2 grammi della radice intera due volte al giorno, o come una dose prima di coricarsi. In "The Immune System Recovery Plan", l'autrice Susan Blum suggerisce 500 milligrammi al giorno come dose standard di ashwaganda. Il dosaggio tradizionale ayurvedico può richiedere fino a 7 grammi al giorno.
