Stecca notturna fatta in casa
Immobilizzare il polso e la mano di notte con una stecca è un modo efficace per prevenire ulteriori lesioni a causa di condizioni quali tendinite, sindrome del tunnel carpale, distorsioni e fratture. L'immobilizzazione durante il sonno può essere ottenuta utilizzando una stecca fatta in casa. È facile e poco costoso da realizzare e può essere altrettanto efficace di una stecca fabbricata.
Passo 1
Tagliare la punta del calzino con le forbici. Metti da parte il calzino.
Passo 2
Nastro 2 Il bastone del ghiacciolo termina insieme per formare una striscia rigida. Consentire loro di sovrapporsi per circa un pollice. Ripeti usando gli altri due bastoncini di ghiacciolo per creare una seconda striscia rigida. Posare entrambe le strisce una accanto all'altra, quindi legarle insieme per formare un'unica striscia più larga.
Passaggio 3
Metti la mano nel calzino in modo che le dita sporgano dal buco tagliato in punta. Fissare con nastro adesivo il calzino tra il pollice e l'indice per evitare che scivoli all'indietro.
Passaggio 4
Avvolgi la mano e il polso con una benda di compressione. Inizia dal polso e fai due giri, poi porta la benda in alto e intorno alla mano tra la mano e il pollice. Avvolgi la benda una volta intorno alla mano, tra il pollice e poi indietro lungo il lato opposto della mano con cui hai iniziato. Avvolgilo di nuovo attorno al polso. Ritorna avvolto sul lato da cui sei appena arrivato per garantire il cross-wrapping. Incrociare la mano in questo modo in modo che circa 20 pollici della benda di compressione rimangano libere.
Passaggio 5
Appoggia la striscia Popsicle sul dorso della mano. Lascia che la striscia si tocchi equamente sul polso in modo che metà sia sopra l'avambraccio e l'altra metà sia sopra la tua mano.
Passaggio 6
Continua a incrociare la fascia di compressione attorno al polso e alla mano per avvolgere la striscia di ghiacciolo. Assicurarsi che la benda non sia così stretta da limitare il flusso sanguigno. L'estremità della fascia di compressione può essere fissata per tenerla chiusa, oppure è possibile utilizzare un cinturino in velcro, un elastico o altri mezzi di chiusura forniti con la benda.
Cose che ti serviranno
Benda a compressione
Nastro chirurgico
4 bastoncini di ghiacciolo
Forbici
Vecchio calzino
Mancia
Utilizzare un nastro aggiuntivo per assicurare che la striscia di ghiacciolo sia fissata alla confezione.
avvertimento
Assicurarsi che non vi sia alcuna allergia al nastro chirurgico. In caso contrario, sostituire il nastro adesivo ipoallergenico.
