Come faccio a sapere se ho avuto un orgasmo?

I media possono avere donne che credono che ogni orgasmo sia una proclamazione di ecstasy rumorosa, esagerata, a livello di Meg Ryan, ma la verità è che di solito non è così. Silenzioso, rumoroso, moderato, intenso - proprio come il sesso, gli orgasmi arrivano in tutte le forme e dimensioni. (Sì davvero.)

Non ogni orgasmo è una proclamazione a livello di Meg Ryan esagerata. Ecco cosa dovresti sapere dell'orgasmo femminile. (Immagine: Twenty20 / @ edric)

Non sei sicuro di aver provato il Big O? Continua a leggere per i segni che una donna ha raggiunto il culmine.

Leggi di più: 10 cose inaspettate che stanno sulla strada del tuo orgasmo

Come si sente un orgasmo?

Scientificamente parlando, un orgasmo può essere descritto come un "rilascio improvviso di tensione muscolare e nervosa al culmine dell'esperienza sessuale", ma lascia spazio all'interpretazione.

Ecco alcune domande da porsi se ti stai chiedendo se hai raggiunto il culmine: senti un rilascio fisico ed emotivo dopo essere stato eccitato? Ti senti come se avessi raggiunto l'apice del piacere sessuale? Senti un senso generale di "doneness" in seguito? Allora, probabilmente ne hai avuto uno.

Leggi di più: Perché non posso Orgasmo?

Come fa una donna a sapere quando ha il clima?

Sfortunatamente, non esiste una lista di controllo valida per tutti quando si cercano i segni di un orgasmo. Ma essere più in sintonia con il modo in cui il tuo corpo si sente durante le esperienze sessuali aiuterà immensamente, perché, per dirla senza mezzi termini: quando lo sai, sai.

"Se una donna non è sicura se abbia avuto un orgasmo, direi che non lo ha fatto", osserva Stefani Threadgill, una terapista sessuale e sessuologa a Plano, in Texas.

"Universalmente parlando, ci sono ormoni coinvolti e processi fisiologici che si verificano durante il climax. Ma anche in questo caso, un orgasmo è un'esperienza unica e individuale. "

Leggi di più: 5 Great Ways Sx avvantaggia il tuo corpo

Non tutti gli orgasmi sono creati uguali. (Immagine: Twenty20 / @ edric)

Tutti gli orgasmi sono uguali?

Proprio come le esperienze sessuali di ogni donna sono diverse, così come i loro orgasmi. "Nella mia esperienza clinica, nessuno sperimenta un orgasmo nello stesso modo, e gli orgasmi possono essere diversi per ogni incontro sessuale per una persona individuale", dice Threadgill.

Ma anche se ogni orgasmo è unico, in genere ci sono tre fattori che devono essere messi in atto affinché le donne raggiungano l'orgasmo. "La maggior parte delle donne richiede la sensazione clitoridea, la concentrazione mentale e il rilassamento fisico fino all'orgasmo", dice Threadgill.

"La maggior parte delle mie pazienti donne riferiscono che devono chiudere gli occhi e chiudere tutti gli stimoli esterni al culmine, poiché le donne possono essere sull'orlo di un orgasmo, distrarsi e poi" perderlo ".

Leggi di più: Yoga che rafforza il tuo desiderio sessuale? Sì grazie!

Quali sono le fasi dell'eccitazione sessuale?

Negli anni '60, i ricercatori del sesso William Masters e Virginia Johnson divisero l'eccitazione femminile in quattro categorie:

eccitazione. Questo è quando l'intera area pelvica inizia a sentirsi piena ei nervi diventano più sensibili.

Altopiano. O, in altre parole, un intenso risveglio sostenuto.

Orgasmo. Per la maggior parte, questo è il picco dell'esperienza sessuale. Secondo Our Bodies, noi stessi: "Questo è il punto in cui tutte le tensioni si liberano improvvisamente in una serie di contrazioni muscolari involontarie e piacevoli. Le contrazioni possono essere avvertite nella vagina, nell'utero e nel retto. Alcune donne sperimentano l'orgasmo come contrazione e rilascio totale del corpo. "

Risoluzione. Per circa 30 minuti dopo il culmine, i muscoli iniziano a rilassarsi e il clitoride, la vagina e l'utero ritornano alle loro normali posizioni.

L'orgasmo è la stella dello spettacolo? Non necessariamente. "Il mio pregiudizio è che l'eccitazione fisica misurabile non è la parte più rilevante del sesso", osserva il terapeuta di New York City Stephen Snyder MD, autore di Love Worth Making.

"La tua esperienza emotiva del sesso è di solito molto più importante: quando sei eccitato, ti fa dimenticare la tua lista di cose da fare? Ti fa sentire profondamente convalidato? Ti porta a casa a chi sei veramente nel più profondo essenza? Quella è la roba che conta. Questa è la roba che le persone di solito ricordano quando ricordano un'esperienza culminante sessuale. "

Leggi di più: 10 cose non così ovvie che stanno uccidendo il tuo desiderio sessuale

Climaxing viene fornito con una serie di benefici per la salute tra cui un sonno migliore, uno stress inferiore e un maggiore senso di intimità. (Immagine: Twenty20 / @ strelciuc)

Quali sono i vantaggi di avere un orgasmo?

Ci sono un certo numero di benefici per la salute dell'orgasmo, tra cui un sonno migliore, uno stress inferiore e un maggiore senso di intimità tra te e il tuo partner, ma c'è anche un quadro più ampio quando si parla di climax.

"Sfortunatamente, per la maggior parte delle persone il principale vantaggio di avere un orgasmo è che puoi sentirti sollevato di aver avuto un orgasmo, e il tuo partner può sentirsi sollevato dal fatto che tu abbia avuto un orgasmo. Ma dovremmo mirare più in alto! ", Osserva Snyder.

"Il modo migliore per ottenere il massimo dal sesso è non focalizzarsi affatto sull'orgasmo, piuttosto concentrarsi sulla qualità dell'eccitazione che lo precede. L'orgasmo è solo dolce. Un bel modo di terminare il pasto, ma a malapena il motivo per cui sei uscito a cena. "

Leggi di più: 6 problemi di salute delle donne di tutti i giorni che rendono il sesso doloroso