Come fai a sapere che i probiotici stanno funzionando?

I probiotici sono una forma supplementare di batteri sani utilizzati per ricolonizzare l'intestino. L'intestino ospita migliaia di miliardi di microrganismi, il cui equilibrio e la cui composizione influiscono su tutto, dall'assimilazione dei nutrienti alla salute immunitaria. Potrebbe essere necessario integrare i probiotici se la flora intestinale è stata compromessa. Ci sono un certo numero di segni che indicano che i probiotici stanno aiutando.

Alcuni sintomi di disbiosi nell'intestino possono peggiorare prima di migliorare quando si assumono i probiotici. (Immagine: Alliance / iStock / Getty Images)

Ragioni per il supplemento

L'integrazione probiotica può supportare un intestino sano e l'equilibrio generale nel corpo. (Immagine: Jaykayl / iStock / Getty Images)

Quando la flora intestinale diventa squilibrata - che può essere causata da antibiotici, zucchero, alcol e una serie di altri comuni colpevoli - può portare a diversi problemi di salute, dai disordini autoimmuni alla candida alla depressione. Disturbi digestivi, disfunzioni immunitarie, disturbi della pelle e problemi di umore sono potenziali segni di disbiosi intestinale, uno squilibrio di batteri intestinali. La supplementazione probiotica - insieme ai cambiamenti nella dieta e nello stile di vita - può supportare un intestino sano e un equilibrio generale nel corpo.

Peggioramento temporaneo dei sintomi

Gonfiore e gas sono segni che i batteri sani stanno ricolonizzando l'intestino. (Immagine: AnaBGD / iStock / Getty Images)

Se hai deciso di integrare con probiotici a causa di diarrea cronica, epidemie o altri sintomi acuti, i tuoi sintomi peggiorano per i primi giorni o settimane di integrazione con i probiotici. Secondo Probiotics.org, sintomi quali diarrea, gas, gonfiore, eruzioni cutanee e acne sono tutti segnali che i batteri sani stanno ricolonizzando l'intestino. Se i sintomi durano più di 14 giorni, consulta il tuo medico per scoprire se stai prendendo i ceppi corretti di probiotici per la tua condizione specifica.

Infezioni da battere

I probiotici possono aiutare con infezioni da lieviti o piede di atleti. (Immagine: paisan191 / iStock / Getty Images)

Se tendi ad avere infezioni da lieviti, piede da atleta o infezioni croniche del tratto urinario, potresti scoprire che queste condizioni migliorano dopo aver iniziato a integrare i probiotici. Altri segni che i probiotici funzionano includono un aumento di energia, stabilizzazione dell'umore e una riduzione della brama per i carboidrati complessi.

Supporto del sistema immunitario

I probiotici supportano anche la funzione immunitaria. (Immagine: Fuse / Fuse / Getty Images)

Esiste un corpus di prove scientifiche a sostegno del fatto che i probiotici possono supportare la funzione immunitaria. Secondo una ricerca pubblicata su "American Journal of Clinical Nutrition" nel febbraio 2001, è stato dimostrato che la supplementazione probiotica regola il sistema immunitario attraverso la mediazione dell'infiammazione. Una recensione pubblicata nel "Annals of Allergy, Asthma and Immunology" nel dicembre 2008, osserva che la supplementazione probiotica mostra la promessa di ridurre i sintomi di allergie e asma. I segni che i probiotici potrebbero funzionare includono una riduzione delle allergie stagionali, una diminuzione della frequenza di raffreddori e influenza, un miglioramento dei disturbi atopici come l'asma e una maggiore resistenza dell'ospite alle infezioni di origine alimentare.

Avvertenze

Parli con il medico se i sintomi persistono per più di due settimane. (Immagine: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images)

Se i sintomi rimangono uguali o peggiorano dopo due settimane di terapia probiotica, parlare con il medico per stabilire se si sta assumendo una dose favorevole di un prodotto appropriato. Chiama immediatamente il medico se manifesta qualsiasi tipo di reazione allergica, tra cui prurito, gonfiore o problemi di respirazione.